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Now and here
2024/8/14 健康記錄
早：燕麥2匙、葱奶油厚片土司半片、咖啡一壺。
中：飯一碗，虱目魚半條，豆腐一大塊、甘藷葉、洋蔥炒蛋，味噌豆腐湯。
午後：拿鐵一杯，白茶一杯。
晚餐：鯖魚紫米盒餐(數種青菜皆少許，水煮蛋半顆，甘藷一塊)
運動：17,659步(含40分鐘慢跑)；奇異果一個。蘋果半顆。
2024/8/14 Now and here Damakey
