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休息是為了跑更久的路。
跑步會很爽，多少是因為腦內咖和多巴胺。
跑步跑得勤的，一旦停跑，腦內咖和多巴胺的酬償機制引發的難耐，以致於終而停不下來，是為一種類似的「癮」。
而跑步跑得停不下來做充分的休息，往往演變成受傷的原因和理由。
所以，要跑得久就得克服想連續每天一直跑的衝動，克服那種「癮」，讓身體有充分的休息。
畢竟，身體尤其是肌肉，需要48小時才能完全修補恢復。
這就是跑一天休息一天的理論基礎。
年輕人可以ㄍㄧㄥ，但是資深一點的，譬如過了60歲的跑者，就往往不得不服了歲月所畫下的界線。
所以，再怎麼爽，也要強迫自己休息。
我知道總是有能人能一直跑，每天跑。
現在也明白重量訓練會有幫助。
但我在自己身上的實驗，再再說明，休息，是為了能跑更久的路。
2026/3/16 休息是為了跑更久的路 Damakey
