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Now and here
2024/8/16 健康記錄
早：燕麥2匙，油醋沙拉一份，嫩蛋一份，咖啡一壺。
中：白飯一碗，虱目魚半條，豆腐一大片，青菜兩樣，雞骨筍湯少許
午後：拿鐵咖啡一杯，白茶一杯。
晚餐：鴨肉粉絲，燙青菜和豆牙，滷味少許(豬耳、海帶)
運動：15,759步(含40分鐘慢跑)。奇異果、蘋果各一顆，一杯鮮奶。
2024/8/16 Now and here Damakey
