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Now and here
2024/8/20 健康記錄
早：燕麥2匙，穀物優格一份，玉米湯一碗，美式咖啡一壺。
中：鯖魚紫米便當(含蛋半個，甘藷、青菜、高麗菜、豆皮、四季豆)
晚餐：雞胸肉紫米便當(含蛋半個，甘藷、青菜，花椰菜、高麗菜)。蘋果一顆，奇異果一顆。
運動：19,158步(含40分鐘慢跑)。
P.S. 相片：遠望汐止大尖山午後雷陣雨來前一刻，汐碇路旁鐵皮屋下，驟然聽雨。
2024/8/20 Now and here Damakey
