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Now and here
2024/8/19 健康記錄
早：燕麥2匙，美式咖啡一壺，油醋沙拉一份，嫩蛋一份。
中：鯖魚紫米便當(含蛋半個，海帶、青菜，番薯、高麗菜)
午後：拿鐵咖啡一杯，綠茶一杯。
晚餐：雞胸肉紫米便當(含蛋半個，南瓜、青菜，花椰菜、高麗菜)
運動：18,620步(含40分鐘慢跑)。葡萄少許。蘋果一顆。
P.S. 相片：夜鷺Nycticorax nycticorax俗稱「暗光鳥」(閩南語)，2024/8/19 攝於二二八紀念公園
2024/8/19 Now and here Damakey
