2024/8/21  Now and here

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2024/8/21 健康記錄

早：燕麥2匙，穀物優格一份，油醋沙拉一份，嫩蛋一份，美式咖啡一壺。

中：雞胸肉紫米便當(含蛋半個，甘藷、青菜、高麗菜)

午後：拿鐵一杯，綠茶一杯。

晚餐：飯2碗，酪梨核果一份，絲瓜鯛魚一大碗

運動：17,622步(含40分鐘慢跑)。

P.S. 小寬送的Garmin 小玩具，已經擺許多了，現在才拿出來用，就試試效果。

2024/8/21  Now and here Damakey