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Now and here
2024/9/1 健康報告
早餐：咖哩鷄肉飯一碗，甜醋沙拉一份，鹽煎鮭魚一小片，滷煮豆乾/紅白蘿蔔少許，鳳梨、香蕉少許。美式咖啡一小杯。
早餐後：拿鐵咖啡一杯。
午餐：鮭魚紫菜飯團一個，雞絲飯一份，果汁一小罐。
晚餐：白飯一碗，油雞、炒茄子、烘蛋、糖醋魚片各少許，竹筍湯二碗
運動：19,977步(包括50分鐘慢跑)。牛奶1/3杯。
2024/9/1 Now and here Damakey
