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Now an here
早餐：嫩蛋、油醋沙拉、燉菜，咖啡一壺。
中餐：香煎雞胸肉盒餐(肉加倍，蔬菜數種皆少許，紫米飯加量)
下午：拿鐵一杯。
晚餐：鮭魚炒飯和炒烏龍各半份，味噌湯。
運動：20,415步(包括50分鐘慢跑)。
點心：無糖豆漿一杯，奇異果一個。
2024/9/19 Now and here Damakey
2024/9/19 Now and here
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