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Now and here
2024/8/6 健康記錄
早：燕麥2匙、海苔鮪魚飯團一個、拿鐵咖啡一杯。
中：海苔鮪魚飯團一個、沙奇馬一個、蘋果/芭樂/梨少許。
午後：白飯一碗、鯖魚一片、青菜一份、味噌湯一碗。拿鐵咖啡一杯、白茶一杯。
晚餐：豆漿一杯、海苔雞胸肉紫米盒餐(包括：半顆蛋，甘藷、花椰菜、豆皮、高麗菜少許)、蘋果一顆。
運動：30,975步(含四堵古道輕鬆走、40分鐘跑步)
2024/8/6 Now and here Damakey
