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Now and here
2024/8/9 健康記錄
早：燕麥2匙、拿鐵咖啡一杯。
中：紫米水煮雞胸肉盒餐(半個水煮蛋，蒲瓜、紅蘿蔔、金針菇、冬瓜、高麗菜等等皆少許)。
午後：拿鐵咖啡一杯。紅茶一杯。
晚餐：海鮮粥一大碗。蘋果一顆。牛奶一杯。
運動：19,505步(含40分鐘慢跑)
2024/8/9 Now and here Damakey
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