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Now and here
2024/8/22 健康記錄
早：燕麥2匙，穀物優格一份，油醋沙拉一份，嫩蛋一份，美式咖啡一壺。
中：鮭魚 雞胸肉紫米便當(含蛋半個，甘藷、青菜、高麗菜)
午後：拿鐵一杯，綠茶一杯。
晚餐：飯1碗，海魚一條，豆腐一大塊，花椰菜，青菜，金針湯少許
運動：19,841步(含40分鐘慢跑)。
2024/8/22 Now and here Damakey
