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Now and here
2024/8/28 (Wednesday) 健康記錄
早：燕麥2匙，穀物優格，嫩蛋，油醋沙拉，美式咖啡一壺。
中：椒鹽水煮雞胸肉盒餐(肉加倍，甘藷，蛋半顆，高麗菜，青菜，海帶豆乾玉米)。
午後：拿鐵咖啡一杯。綠茶一大杯。
晚餐：白飯1.5碗，白斬雞，糖醋魚，高麗菜、竹筍湯一碗。
運動：190,24步(含40分鐘慢跑)。
點心：蘋果一個。
2024/8/28 Now and here Damakey
