根據研究，人的腦波有五種：
貝塔波 Beta(β)13-40 Hz：身體放鬆、大腦休息時。
阿爾法波 alpha(α) 8-12 Hz：清醒思考時 。
希塔波theta(θ) 4-7 Hz：作夢或深度冥想時。
德而塔坡 delta(δ) 0.5-3 Hz ：沈睡時。
伽瑪波 gamma(γ)：>27 Hz：大腦忙著處理各種訊息時。
(Hz 赫茲，震動頻率，單位 次/秒)
希塔療癒的理論基礎，就是透過催眠、冥想，來使大腦達到希塔波theta(θ) 4-7 Hz的境地，調整自己的信念，而使得被療癒者得到療癒。
治療師透過有技巧的問題，協助被療癒者，深度挖掘在潛意識內的信念，諸如恐懼、怨恨、疾病、夢想、基因遺傳、記憶、不可能的事、現在的困境、美德等等。
潛意識是很頑強的，縱使挖掘到了潛意識內的負面信念，它也不容易被輕易更改的。為什麼呢？
『潛意識堅信著一項負面的關鍵信念總是有一個正向的原因。……負面的信念在某種程度上是有其目的的，並且總是出於正面的原因而留存。所以取而代之的，你應該問「他們從這種信念中得到了什麼？」』*
有些正面的信念，也會造成壓力(譬如：我知道如何處理衝突)，也是在希塔療癒中要處理的(書中稱之為「下載」，個人覺得那就是引導被療癒者去正面地「接受」或「面對」那些造成壓力的正面或負面的信念)。
在潛意識中頑強存在的信念，其實就是我們最深度的「我執」。這些「我執」我們在意識的層面，往往沒有辦法發現，或不願意去承認(這可能是潛意識要省我們的事，自動屏蔽了)，形成了個人的「盲點」。希塔療癒的過程，就是透過催眠、冥想進入希塔波theta(θ) 4-7 Hz 大腦最放鬆的狀況下，打開潛意識的大門，讓被治癒者更正面去接受自己的信念。
其實，我們如果有良好睡眠，大腦也會有進入希塔波theta(θ) 4-7 Hz的時段，自我進行調整和療癒，這或許也是大多數的人不需要額外的希塔療癒也可以過得很好的原因。如果能夠冥想，那也是讓大腦好好休息的好方法。
潛意識下的基本信念，型塑了我們的自我，表現在外就是我們的個性和氣質，頑強的「我執」，本來是讓我們的心智輕鬆自在的「自動駕駛」程序，無法透過意識直接駕馭，其理甚明，這也是為什麼佛家要大家乾脆放下「我執」的修為，有根本的難度。現在知道透過冥想、希塔療癒等等方法，可以讓這些信念浮現並獲得調整了。
另外，刻意地讓自己有正面的想法(譬如總是能看到事情的正面，或者讓自己好好生活，或者讓環境充滿正面能量，或者和不良的朋友息交絕遊等等)，也都有助於由外而內，穿透潛意識，逐漸影響到自己的基本信念呢！
當然，如果不會冥想、希塔療癒，也無法時刻保持正能量，那麼就好好睡覺吧！
*：《希塔療癒 信念挖掘》，維安娜·斯蒂博 著，陳育齡 譯
2022/7/28 希塔療癒 信念挖掘 Damakey
