『冒牌者經驗（imposter experience）與其說是一種疾病，不如說是一種短期或長期的狀態，是一種個人認為自己配不上成功，也深信自己才智與能力都不夠好的狀態。』*
有「冒牌者經驗」心理狀態的人，可能陷入所謂的「冒牌者廻圈」而無法自拔：
「冒牌者廻圈」：擔心能力不足或表現不好 》〉》 非常努力工作以掩蓋自己的不足 〉》〉 取得好成績或表現良好 》〉》 得到外界認可 〉》〉擔心能力不足或表現不好……
如果有這種狀況，其實不用太氣餒。根據調查，84％的老闆會有「冒牌者經驗」，有80%的CEO覺得無法勝任自己的工作。
所以，有「冒牌者經驗」是很正常的。
問題是，如果是低信心和低自尊，就會是問題。
低信心：自己會覺得無法做到。
低自尊：不管怎樣都覺得自己沒有得到認可。
那麼，怎麼辦呢？
克服「冒牌者經驗」的心法如下：
1. 只求進步，不求完美。
2. 覺得自己運氣不錯，做成了，也要肯定其中有自己的努力。
3. 充分理解，成就是天分加上極高程度的努力。
4. 可以謙虛，但不要眨低自己的努力。
5. 一件事情失敗有很多原因，不要認爲都是自己造成的；事情失敗並不代表我是失敗的人。
6. 能得到他人的幫助而成功，是一種自我的能力，也要自我肯定。
打破「冒牌者廻圈」，提升自尊的方法：
1. 正向思考。不要說「我學不會、我做不到」，而要說「換個方法再試一下」。抱持 ”can do” 的心態。
2. 面對失敗，客觀檢討事情本身；但要善待自己，而不是主觀地一味自我批評、自我貶抑。
3. 接近願意給正面回饋、鼓勵的人及群體。
4. 練習自我覺察、自我提升、減少自我批評。
……
讀後
我們會害怕失敗，那是很正常的。
成功者的特質，不是不害怕失敗，而是集中精神在努力做各種準備和練習。
如果有什麼挫折，成功者會告訴自己那是邁向成功的必經過程，肯定並謝謝自己的努力。客觀檢討，再試一下。
如果有什麼成果，成功者不忘慶祝一下，既要肯定並謝謝別人的幫忙，也要肯定並謝謝自己的付出。
成功者往往不是一桿進洞。
成功者是在挫折的路上，不斷磨練成長、自我激勵的。
成功者是不斷失敗而沒有倒下的人。
成功，就是不斷失敗的過程。
「冒牌者經驗」既是心態的問題，自己就要多去體察，不斷修煉，自然可以克服。
而且，可以借力使力呢！
*: 張瀞仁 Jill Chang, 《不假裝也能閃閃發光》，2025年1月初版五刷，方舟文化/遠足文化事業股份有限公司
2026/3/30 不假裝也能閃閃發光 Damakey
