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家庭裡的對話練習

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『薩提爾模式特別強調體驗。將體驗抽出來談,在教養的議題中,就是當父母說話、行動、管教,或者安慰孩子時,孩子是否能感到被愛?能否感到有價值?能否感到被接納?這是人類成長的基礎,薩提爾稱之為「連結渴望」。

以好奇的方式進入對話,較能讓孩子有發語權、讓大人了解孩子、讓孩子情緒流動,也讓孩子感到被尊重,這是教養的重要環節。

另一個重要的元素,就是表達內心深刻的部分,讓孩子透過大人表達,感到自己被愛著,感到自己這麼有價值,感到被無條件接納,孩子內在就擁有更多能量,帶在生命中一輩子,成為面對世界的勇氣。』*

關於薩提爾模式的實務,《家庭裡的對話練習》作者張輝誠,有了以下的體會,『……我還是可以對孩子有許多期待,但這個期只是我的期待,孩子願意滿足我的期待,固然歡欣;孩子不願意滿足我的期待,我也能接受。重點是,孩子滿不滿足我的期待,都絲毫不影響我對孩子的愛與關心。』*

心理學家維琴尼亞.薩提爾(Virginia Satir)1972 年出了「冰山理論」,認為一個人就像浮在海上的冰山一樣,看到的行為只是露出在海面上的冰山一小角,而其實往下有更深刻的、一層層的渴望。後來理論更形完善為「冰山渴望層」,包括:愛、被愛、被接納、被包容、有意義、有價值、有自由等等。

維琴尼亞.薩提爾發現有效的心理治療,必須深入到「冰山渴望層」,所以往往不止要治療患者,也要把影響「冰山渴望層」的家庭關係整個包含進來才會有效。

薩提爾模式在教養上的重大啓示,就是父母必須了解孩子在「冰山渴望層」中對連結的渴望,從日常的對話、互動之中,儘量去形成一個有助於加強、加深這種連結的環境。父母往往必須時時提醒自己要放向自己的渴欲,對孩子做無條件的付出,才能達到效果。

每天對就學的孩子問四個問題,可以改變孩子的一生:

 

  1. 今天心情怎麼樣?
  2. 今天你有好事發生嗎?(可接著問壞事)
  3. 今天有什麼好收穫嗎?(有時候併入前一題)
  4. 有什麼需要爸爸(媽媽)幫助的地方嗎?

 

這就是薩提爾模式,每天加強了和孩子渴望的連結。

孩子如果考試考得好,要先關注他的感受和情緒,問問他開不開心。然後問他是怎麼做到的,關心不止結果還有過程。最後再認同他的努力。這樣就能一層層加強和孩子的「冰山渴望層」做連結。

靜坐冥想也是很好的方向。正面的自我暗示,也是很有幫助的,諸如:

『我無條件的接受、愛著關於我自己的一切

我是安全和完好的

我身處於一個充滿無限可能的宇宙

我和這個奇妙的宇宙充分連結著

我值得這世間所有美好的事物

我可以擁有健康的人際關係

我的人生可以對這個世界產生積極的影響

我的內心非常強大有力

我心懷善意,並且會吸引同樣善意的人到我身邊

晚上我可安穩地進入睡眠,而醒來時精神充沛

美好的事情都會一件件發生在我的生活中

我可以堅定而勇敢地追逐夢想

我關愛並善待自己

我可以看到自己人性中的美好和純淨

我可以坦誠大方的給予自己欣賞和肯定

我對未來有著孩子般的嚮往和期待

過去的一切並不能定義現在的我

並且現在的我有能力為自己書寫未來

我對自己擁有的一切心懷滿足與感恩

我有才華與能做好自己的工作

我確信生活給我所有的疑問完美的解答

即使此時此刻,我還暫時不能看到所有的答案

我可以充分相信自己,並且這份自信會與日俱增

我是安全的、健康的、完好的

我的身體和意識都會不斷得到修復與滋養

我總是能夠發覺這個世界和人們身上所具有的溫暖和光芒

我每天都主動關愛自己的身體和感受

我身體裏蘊會着無窮無盡的潛力,我會不斷發覺和培養它們

我認可並珍惜自己存在的價值

我可以專注聆聽並遵循自己內心的聲音

我會為自己創造一個嶄新的、幸福的未來

我的生活將會充滿健康、和諧、活力、歡笑和希望』*

光抄寫一遍,就讓人感到信心滿滿,非常適合做為每天早晚的祈禱詞,做為人生不斷自我暗示的強大武器。

托爾斯泰在《安娜卡列尼娜》這本小說的一開始就寫道:「幸福的家庭都是相似的,不幸的家庭各有各的不幸」。佛洛姆说,愛就是一種付出,一種力量。戮力於薩提爾模式實務的家庭,父母對孩子付出無條件的愛,無疑是朝著幸福家庭的方向去努力的。朱志清的父親拖著微胖的身體辛苦跨過鐵道去買橘子給離別的兒子,這是民國初年父母為孩子付出令人感動的身影。現代的父母知道溝通的重要,而薩提爾模式強調的則是與孩子心理深層渴望的連結。幸福的家庭中,無條件的付出,古今中外都是一樣的。

幸福的家庭形塑的,就是未來的世界,因為我們的孩子會帶著家庭相關的影響,在面對未來的世界的時候,能夠產生所需要的勇氣和力量。能不慎乎?

*:《家庭裡的對話練習》,張輝誠 

2022/6/28 家庭裡的對話練習 Damakey

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