攀登台灣的百岳，除了極少數刻意挑戰的路段或時間短短的雪季，和國外偏向技術攀登的路線比較起來，只能說比較算是健走(hiking)而不是爬山(climbing)。
但是，台灣山岳還是有潛在的危險，而這往往是脆弱的地質所促成的。
以中央山脈為例，頂多只有600萬年，和國外大陸塊動輒幾億年，歴經風雨磨合的紥實地表，完全不可相提並論。
然而，這也是在台灣健走，最迷人的地方。
1. 崩壁
崩壁是最危險的地方。
從崩壁旁腰繞，要注意腳下的踏點是否落實，腳要儘量踏靠山壁的那一側。
如果有拉繩，就利用來確保一下。
善用登山杖，也可增加行進的穩定度。
崩壁側邊是否有凸岩會卡住背包，如果有那得小心通過。一旦「卡包」，作用力及反作用力會使人迅速失𧗽，甚至跌落山坡，增加重傷的機率。
陡上崩壁，有時也是難免，重點還是一步步踩穩再走。
垂直或很陡的上升處，一般會有輔助繩，不靠它們施點力，往往還上不去呢！訣竅在於手拉輔助繩，一定要儘可能往前伸直手肘，這樣才能方便施力。
陡下崩壁，重點在於慢。一般較長的落差，會有繩索輔助，但是那也是輔助而已，進一步確保安全之用，最重要還是踏點。如果腳沒有踏點，光憑雙手拉繩，一旦打滑而無法支撐身體加上背包的重量，那就危險了。
陡下崩壁，有時候會採坐姿去小小滑落至下一個踏點，一定要拉輔助繩，速度也要慢，重點在於注意大背包是否會卡上陡坡，如此造成的失衡會很危險。
經過崩壁，絕對要肅靜專心，如果腳下產生落石，要高喊「落石」警告隊友。
危險地形一般是一次一個人通過，順序依攀爬能力、經驗穿插好互相照顧。已經通過危險地形的人不可以馬上離開，而是要回頭照顧下一位山友。
2. 瘦稜
脊稜兩側的崩壁，使得唯一可以通行的路，位於瘦稜上。左右兩面俱是崩壁，會使山友的心理產生恐𢣷。
用登山杖輔助，一步一步走，瘦稜基本上是安全的。
有時瘦稜上會長出一些草木，這就要特別小心了，因為下方可能已經被掏空。一般走在最前方的嚮導會先偵測而警告大家避開，所以在行進的時候不要自作聰明踏不一樣的踏點，這很重要。
如果已經落在隊伍後面，經過瘦稜更不可以趕路。登山的意外，很多是求快所造成的。
3. 邊坡
邊坡是一邊臨近陡下坡或斷崖的步道形態，重點是踏點儘可能離陡坡或斷崖遠一點，草木往往掩蓋了下方土石可能已經鬆動或掏空的事實。
4. 倒木
碰到倒木，可能需要繞行。
如果倒木下方的空間還夠，也可以小心彎腰或爬行通過。
有些地方，可以跨過倒木。但是，如果倒木太大，也有必須爬上倒木、踏過倒木的情形，而這種狀況最危險，因為木頭往往溼滑。技巧還是在於慢，另外也可用登山杖形成輔助性的支點。
過危險地形，姿勢不好看沒有關係，安全最重要。個人覺得，貼近倒木，坐著、抱著的動作，往往是最令人感到安心的做法。而站在倒木上耍帥，則是要避免的危險。
5. 樹根
步道久經行走，會露出非常溼滑的樹根，踩上去很容易滑倒，最好避開。
但是當路上佈滿裸露的樹根，要完全避開就不實際了，那麼至少要避免只踩樹根。
在下坡處，腳板略打斜，用登山杖增加支點慢慢走是重點。
埋在松針、樹葉下的樹根很「狡猾」，危險因為看不見而更危險，也只能慢慢走好每一步，沒有其他好方法。
登山鞋底部的摩擦力，往往不及膠鞋(雨鞋)，這也是為什麼很多山友選擇穿上廉價的膠鞋，而非帥帥的登山鞋。
6. 溪水
有些路線是有時間限定的，要避開颱風、鋒面、雨季所導致的溪水暴漲。南湖溪、中央尖溪、萬大南溪、丹大/濁水溪等等都是例子。
溪水如果淺，當然踏過扁石即可輕騎過關。會溼了鞋子的，就得脫鞋。鞋襪弄溼了，會增加對皮膚的摩擦力，一旦磨出了水泡，那對長途縱走就是致命傷。
橫越過溪不要往下看水流，那會產暈眩，最好看著對岸用腳摸著石頭過河。
選較淺處，斜向下游的方向借力使力的走，是聰明的方法。
水勢若強，則要架繩確保。不然就撤。
7. 箭竹林
長得幾乎密不透風的箭竹林，會把步道整個包往，不見天日，有若越共的地下隧道，產生幽閉恐懼症。
箭竹林容易迷路，重點在於儘可能要跟上前方的隊友。但也不要貼太近，被反彈的箭竹傷了眼睛，那就得不償失。
溼的箭竹林，會造成失溫，因此要事先穿上雨衣、雨褲，這很重要的。雨褲要穿可以把整雙膠鞋罩住的，如水往膠鞋筒口流進去，那就前功盡棄了。
8. 紫外線UV
高山上由於少了灰麈、空氣層的遮蔽，紫外線的強度比平地高上30%，防曬成為重點。
用鞋、長褲、長䄂上衣、手套把身體包裹起來。
臉部和脖子，遮陽的寬邊帽和輕量圍脖則是必備。
擦防曬乳液有幫助，但是因為流汗，那得不斷補充。個人偏愛用帽子和圍脖來實施遮蔽的策略。
尼泊爾的雪巴人，因為紫外線，往往在年紀輕輕就患了白內障，那就是登山對眼睛防護不足所造成的。戴太陽眼鏡，在高山上是一種必需。
9. 高度
台灣得天獨厚，只要車程一兩小時，就可以抵達高山的登山口，但這也可能加重高度適應不及的高山症的問題。
一般最好的做法，是先在海拔2,000公尺左右的地方睡上一晚，然後在隔天慢慢走向3,000公尺的高山，如此循序漸進。
知道自己曾患有高山症，事先吃藥那是睿智的。
一旦有了高山症，血氧會不足，拖久了會有生命危險。所幸，只要下降高度，身體即可迅速恢復。
在高山上的營地，身體的保暖很重要，頭裹上圍脖或戴毛帽、身穿輕羽絨等等。據說保暖沒有做好，也容易觸發高山症，不過我不確定是否真的如此。
10. 能量
登山是勞力活，體力固然會影響前進的速度，也會左右注意力，以及在面臨危險地形的反應能力。
正餐要吃飽，行進間隨時在小休時補充行動糧，是重點。
在高山上，味覺會比較遲頓，往往需要重鹹的食物。高山症者的問題，是吃不下，甚至喝水都會吐，那也會進一步加重了病情。
11. 水
補水很重要，但在途中要小口小口地喝。短時間內灌太多水，會流過多的汗，損耗體力。而流失了太多太快電解質，肌肉內鉀、鈉等離子濃度失𧗽，則容易造成抽筋。
至於到了營地，就要大量補水了，不要怕晚上可能必須起來排尿。
12. 美景
到高山上，既然要欣賞美景，當然也要把它們拍下來。
在危險地形中，絕對不要拍照，讓已經站在安全位置的隊友為我們服務。
靜止下來安全無虞才開始拍照，收拾好手機/相機之後才繼續行動。
有人喜歡跳拍，個人期期以為不可。如果落地腳受傷了，那接下來的行程呢？同樣地，在行進間也不可以用跑的，那會增加下肢及關節的壓力。用力踩下斷枝，如果角度運氣不好，反作用力就可能造成腳踝骨折呢！
13. 負重
年輕人追求輕量化，這是很棒的趨勢。
專業的建議，背包重量要控制在體重的25-30%之內。
好的揹負系統，加上適當的肩、腹帶的調整，可以減輕對脊椎的壓力。一般而言，70%+的重量要落在腰胯上，只有30%-是肩。
由於所有的重量最後都會落到下半身，而在預防上，個人強烈推薦時時使用雙杖保護。那麼至少在下坡產生三倍以上壓力時，可以透過登山杖、手臂進行分攤。
可依個人狀況加上護膝、護腰。但依據專科醫師的意見，一旦有這種需要，更重要的是應該考慮更根本的問題，怎麼去減少壓力(譬如，少爬一點)。
14. 心態
參加登山隊，就是為自己的生活增加一個新的維度，如何過得更安心就很重要了。
登山隊是一個團隊，要聽從嚮導的指揮，要從隊友身上學習在高山的自處之道。
登山雖然終究得靠自己走出每一步，但是要一趟又一趟地開心出行、安全歸來，則需要一個團隊。當個人哪裡或許感到不適，隊友們爭相的關心和支援，那是一種無爭的感動。所以，要保證每個人的幸福，每個人都不可以藏私。
登山隊就是一個小社會，那𥚃濃縮了台灣最美的風景，那就是人。
……
拉拉雜雜寫了一堆，其實我主要跟大家分享的是一張在「馬博橫斷」爬上陡坡的照片。逆著初昇的太陽光線，我們的嚮導先行探路登到山頂，留下了堅忍不拔的剪影。
如果說登高山百岳，用一句話說過去、現在和未來，那就是：
Keep Walking.
誰不是呢？尤其是艱辛爬文至此，可以勇敢又可以溫柔的諸位。
2023/9/24 Keep Walking Damakey
