父母情緒幼稚，該如何守護我自己

如果你有情緒幼稚的父母，凡事要你把他們擺在第一位，怎麼辦呢？

首要之務是，要面對真實的自己。

『如果你被情緒不成熟的父母養大，任何不同的意見或設下的界線都會被貼上「自私」和「不貼心」的標籤。你被教導要犧牲自己才能證明忠誠和愛，而且為自己著想等於是拋棄他人。你也可能被教導，日常生活當中的挑戰是不合理、不公平的，讓你因此不知所措。你的父母用自身的例子教導你要害怕任何你控制不了的事情。…..』*

所謂面對真實的自己，就是傾聽自己內心的感受和想法：什麼選擇是對你最好的？就是人家說的follow your heart。不是為了別人，而是為了自己。

「猶太法典」開宗明義要求它的子民要「愛自己」。

Follow your heart，就是愛自己，選擇對自己最好的方式去生活。

心理學家阿德勒說，人的不幸福，大多是因為人際關係產生了問題。

『……維持一段關係的重點在於它能為你的人生帶來什麼，而不是帶走什麼。體貼、清楚的溝通不應該讓人覺得是一件苦差事。…..』*

『……你的投入不一定等同於回報，不管你多努力、放棄多少東西，都不能強迫另一個人報答。心理成熟度和慷慨程度才能決定一個人是否願意互惠，而不是你對他付出了多少。….』*

因此，對情緒幼稚的父母的付出，當然也不會得到相對的回報。

『……作為情緒不成熟父母的孩子，你或許會過度關注他人所感受和需求，……你擔心造成他人的傷害或憤怒，你要花很長一段時間才能從優先考慮他人的想法當中驚醒，意識到自己不快樂的現實。』*

在一段關係中，『當你無法決定去留時，給自己必要的時間和自我接納，再做出妥當的選擇，……，離開或留下並不是最基本的決定；要不要做自己才是。』*

做自己，就是愛自己。能愛自己的人，就有了一個準備好的健康心理，因此才可以有能耐去愛別人。

不要責怪充滿幼稚情緒的原生家庭，而是要看清楚那樣的關係之中的支配性質，是會貶低你的。有人說那是一種情感的勒索，讓我們常為對方擔心，而失去了自我。可是，這絕對不是我們活在世界上的理由，我們應該值得享有屬於我們自己的快樂和幸福。

達賴喇嘛說，人生的目的就是要追求快樂，而快樂是由心態決定的。

你想要快樂，就會尋求建立快樂的人際關係，人生的問題，就都有了正面的解答。

所以，一切的一切，都回歸到自己，和自己的心態。

我們的孩子不是我們的孩子；我們也不是父母的孩子。孩子不是為父母而生的，孩子是為自己的快樂和幸福而生的，而父母可以透過與孩子的良性關係，階段性地促進這個目的達成。

『受過訓練的大象從小開始接受腿部被綁上繩子，到了成年後，即使牠們能輕易將繩子扯斷，依然會被它控制。』*

小時候就開始受到情緒幼稚父母制約的人，就像小象一樣，長大了還被那條感情勒索的羈絆所限制，而不自知。其實，只要願意，往外、往前跨出幾步，就可以永遠改變人生。

『把自己的人生掌握在手中，它就不會再被情緒不成熟的人劫持。』*

做自己，愛自己。享受快樂幸福的人生，就是那麼簡單。

*：琳賽·吉普森 著，父母情緒幼稚，該如何守護我自己，2023年3月，采實文化事業股份有限公司

2023/7/18 父母情緒幼稚，該如何守護我自己 Damakey