瑞典這個北歐福利國家，貫穿在他們人民的文化和生活中的理念，就是 “Lagom”這個單詞。
作者在《不太多，不太少 瑞典幸福生活的秘密 LAGOM》這本書中，介紹了什麼叫做“Lagom”：
「首先，我們需要學習如何正確地讀出這個詞。
“Lagom”(拉戈姆)常被寫成“lar—gohm”(拉—戈姆)，“lar”聽起來像英語單詞“bar”。然而，對講英語的人來說，最貼切的發音是“laaaw—gum”。也就是說，在讀“law”(法律)這個詞時，噘起嘴，稍微重讀字母“w”。這樣，你的發音方式就和瑞典人一模一樣了。
其次，“拉戈姆”沒有明確的定義。但是，有很多不同的闡述和不夠精確的翻譯，想要試圖揭開序幕這個瑞典語單詞的神祕面紗。
從表面意思來看，“拉戈姆”通常被定義為“恰當的數量”和“一切剛剛好”，表示一種恰當的氛圍。進一步過濾之後，“拉戈姆”的意思是：不需要過度、誇張、不必要的公開展示，以及毫無根據的炫耀。
假如你打開一本英語同義詞詞典，很容易就能找到“拉戈姆”的同義詞。其中包括：適量、適度、恰當、適當數量、正好、足夠、均衡、平衡、中庸之道、折中方法、恰如其分、妥當、精準、合理、和諧等等。
我們對“拉戈姆”的字面意思進行探討時，將它放到了一個意為“適度”的同義詞之中，可是，“拉戈姆”表示一種我們可獲得的接近乎完美和滿足的東西。
(中略)
假如濃縮提煉“拉戈姆”的精髓，它就是指追求生活的終極平衡；如果將其運用到生活的方方面面，那麼它能幫助你並引導你在最自然、最輕鬆的狀態下生活。」*
簡而言之，“Lagom”就是瑞典人崇尚的一種獨特的精神。它型塑了瑞典人的生活與文化。要了解瑞典人，就得了解“lagom”才行。
瑞典語是十分精簡直接的語言，這也造成瑞典人在溝通上，往往也是非常精簡直接的。瑞典人在與人溝通的時候，不會講廢話，只講有必要的部分，不會主動提供多餘的資訊，包含關於他們自己個人的事。
瑞典人從來不猶豫於說“不”，去拒絕別人，因為他們覺得如果做不來，不如乾脆先直接拒絕算了，而不是等到沒有做到的時候，才向對方說抱歉。
瑞典人是低調的，他們不覺得應該把自己的成功穿在身上，或者炫耀自己名片上的頭銜。他們認為，穿衣、化妝是為了突顯個人的特色，而不是把自己變成不一樣的另外一個人。
瑞典人是實用主義者。瑞典人只把錢花在必需的或者有感情的東西上。他們不介意買二手衣、開二手車。他們喜歡耐用、高品質的物品，對廉價的便宜貨不感興趣。
瑞典人愛美食，但並不耽於過度豪奢的食物。可以偶爾放縱一下，譬如多吃一點甜食，但他們總是很節制地享用適度的飲食，而基本上是簡單的。
瑞典人喝很多的咖啡，想當然爾是中等濃度的。牛奶也是中庸的半脫脂牛奶呢！lagom 嘛！
瑞典的上班族，非常重視在工作中短暫的休息時間，他叫做菲卡(fika)，讓自己真正得到充分的喘息機會。
瑞典人追求工作和生活之間的平衡。法定一年有5週的假，共有18個公共假期，父母的帶薪育兒假是每個小孩長達480天。他們覺得工作是為了生活，而不是生活是為了工作。
瑞典人喜歡沐浴、水療、桑拿和草藥治療。一旦有休假，也都儘量去戶外接近大自然。瑞典約有1,000萬人，有高達340萬人加入了體育俱樂部，足見他們是多麼熱愛運動。比起它國的國民，瑞典人比較健康，比較少生病。
瑞典人喜歡保有自己的空間，不會主動跟陌生人搭訕。他們的沈默，往往會讓人覺得比較冷漠，其實，他們並沒有不尊重其他的人的意思。
瑞典人做生意，講究雙方互利互惠。
瑞典人做一個專案，會花相對更多的時間在規劃上，才能開始實行。講究圑隊共識，而非憑主管一已的專斷，透過充分討論以避免彼此的衝突。如果要實行部屬不贊同的措施，主管還得想辦法說服部屬才行。瑞典人在職場上，講究互相尊重，平等對待呢！
瑞典人在環保上，追求重複使用、重複補充、循環利用等的三原則，以減低對環境的衝擊。
「17世紀早期，意為“法律”和“團隊”的“lag”一詞開始出現在瑞典語中。當時“lag”的複數型式是“lagom”。沒有人能準確說出“拉戈姆”進入瑞典人集體意志的確切時刻，但許多人都認為，“拉戈姆”紥根於社區的源頭可以追溯到生活在公元8世紀到11世紀的維京人。
瑞典語中“lagom”這個詞也被認為是短語“laget om”的縮寫，該短語的字面意思是“圍繞著團隊”。關於“拉戈姆”的真正起源，人們普遍認為，它指的是作為一個團隊成員，佔有自己的公平份額。這一觀念是通過維京一代代傳下來的。……」*
瑞典人是維京人，不是那令人聞之喪膽的北海海盜嗎？出生入死的海盜祖先，反而留下了重視團隊而非個人的lagom適合、中庸之道，好有意思。
瑞典人“Lagom”的概念，使得他們的人民的幸福指數一直高居於世界排名的前茅，值得大家借鏡。
至於在個人的修為上，“lagom”也未嘗不是一個可以供我們拿來參照，不斷自我反省的人生哲學。選擇適合自己的項目去實踐，說不定可以像瑞典人一樣，過得比現在更幸福的呢！
*：《不太多，不太少 瑞典幸福生活的秘密 LAGOM》，［瑞典］羅拉•A. 阿克斯特倫 著，施紅梅 譯
2018/7/8 瑞典人的 Lagom Damakey
