簡單豐足

養生之法*：

1. 利他。
2. 日光浴。
3. 過午不食。
4. 喝好水。
5. 多走路、鍛鍊腿部肌肉。
6. 優化睡眠品質。
7. 不抱怨。
8. 少生氣。
9. 知足，有所節制。
10. 經常微笑、培養幽默感。
11. 每天感謝三件事。

我從作者的21項養生法中，挑選其中的11項供大家參考。不過感覺還是有點多，養生還真的大不易。

如果再精簡，我會選：

1. 節制飲食。
2. 充份運動。
3. 好好休息。
4. 開心感恩。

翻譯成大白話：吃得進去，大得出來，睡得著覺。

*：《簡單豐足》，洛桑加參 著

2022/3/23 簡單豐足 Damakey