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Damakey's Blog
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Emotion by design,creative leadership lessons from a life at Nike

by admin 2023 年 7 月 26 日
written by admin

Greg Hoffman,在1992年到Nike做intern(工讀生)。為他的創意人生,開啓了不可思議的第一頁。

“Now, let’s turn the clock to 1992. Everything you looked, you saw it—that unmistakeable rebellious Nike spirit…”

“Nike’s innovation was fueling its dominance across basketball, running, tennis, and cross-training…”

“There was almost a conscious determination in the office to reject the traditional trappings of corporate life: While I came from a world where ‘business casual’ was owned by brands like Banana Republic and Ralph Lauren (a style I most heartily embraced) this office was dominated by shorts and sandals, at times even bare feet and open, half-buttoned shirts…”

1993年,當Nike創意人員有缺時,Greg Hoffman基於之前intern超乎自己預期的驚喜經驗,完全不考慮就滿口答應準時去上班了。

結果這一做,就是漫長的27年,從一個小小的intern,做到掌管全世界最威品牌的創意總監 ,直至2020年才從Nike公司退休了下來。

他在”Emotion by design,creative leadership lessons from a life at Nike” 這本書裏,最主要是要跟大家分享他在Nike公司,是怎樣領導創意團隊,一步步繼續擦亮Nike這個運動用品的超級金字招牌。

他稱這個絕對的心法,是”Emotion by Design” (創造激情)。

“…a brand gains competitive advantage through its ability to construct powerful emotional bonds with its consumers. I believe this connection can be consistently achieved by cultivating a strong creative culture.

I call this Emotion by Design—the ability to create stories, images, and experience that make people feel that even their most audacious dreams are possible to achieve…”

Greg Hoffman認為,創意團隊必須廣納百川,要有各式各樣不同背景和想法的人,才能相互激發出卓越的創意想法。

“…brands must embrace a mindset that invites outside voices into their creative process and encourages these voices to draw upon their unique experiences to inform their work. Diversity and inclusion should be a goal in its own right,…a diversity of experiences, thought, backgrounds, ideas, and values is a prerequisite to build a creative force that can change the world…”

在某次對外的演講中,他總結夢幻創意團隊的三大要素:要有天馬行空的夢想家,要有深思熟慮的理想家,要有心胸寬闊的領導者。

Three elements to produce the best creative results as well as the most satisfying creative cultures:

1. Embrace the daydreamers, those right-brained creative thinkers.

2. Let the quiet voices speak the loudest…give the introvert the time and space to do what they do best…

3. Diversity in Oxygen…(diversity’s advantage), the advantage to see what others don’t.

他一再強調同理心的重要。只要願意傾聽,那麼就可以從不同種類的人那裏,挖掘到各種不可能創意的可能。

“…We often find the most impactful insights when we expand our field of vision and see what formerly we didn’t see. The essence of this is empathy, our willingness to listen and understand whose experiences differ from our own…”

在閱讀Greg Hoffman ”Emotion by design,creative leadership lessons from a life at Nike” 這本書時,我腦袋一直浮現的是,Nike公司如雷貫耳的經典口號:

”Just Do It”

查了一下資料,原來那是Nike在1988年就已經提出來的品牌創意理念,是在Greg Hoffman 正式加入Nike公司的5年前。

根據報導,”Just Do It”創意的源頭,居然是一位槍擊犯在伏法前講的一句話**:

”Let’s do it” 

那個死刑,是在美國聯邦廢除死刑之後,美國高等法院認為不違憲之下,所判下並執行了的死刑,在當時的美國社會引發了相當大的爭議。

從這𥚃也可以看得出來,Nike公司在品牌塑造上,是不按牌理出牌的,而且往往勇敢挑戰當代的主流價值。這也難怪Nike的品牌,會如此受到年輕人的歡迎。

Greg Hoffman ”Emotion by design,creative leadership lessons from a life at Nike” 這一本書,基本上幾乎可以說是創意從業人員,可以按圖索驥的品牌聖經。

在最後,他還不忘提醒大家,創意是在擅長左腦冷靜思考者和右腦無限夢想者之間,相互激盪出來的結果。在創意團隊之中要有各式各樣的人,才能創造出對消費者最有價值的品牌。

“Brand leaders must remember that our job, our purpose,…is to find that emotional connection with humans. That requires maintaining the balance between the left- and right-brain thinkers within our teams and emphasizing that the art of marketing is a conversation between two people—brand and consumer…”

真是語重心腸。

在團隊中,那些平常不急著發聲,看起來比較內向的人,往往是可以激發出石破天驚想法的人呢!追求創意的老闆們,要格外留心注意了。

* Greg Hoffman, Emotion by design,creative leadership lessons from a life at Nike, 2022, Hachette Book Group, Inc.

**:張榮熹,Nike「Just Do It」口號舉世皆知 但背後的歷史故事你又知道麼?,香港01 ,2019-01-02 18:34更新

2023/7/26 Emotion by design,creative leadership lessons from a life at Nike Damakey

2023 年 7 月 26 日 0 comment
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愛地球

從台14甲線裝載高冷高麗菜的大卡車談起

by admin 2023 年 7 月 26 日
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台14甲線可以駕駛大卡車,像載滿高麗菜的大卡車嗎?

花蓮縣政府公告

發文日期: 中華民國102年11月1日

發文字號: 府警交字第1020202819B號

主旨:有關本縣新修正「總重15噸以上(含)大貨車及聯結車行駛指定路線」公告事宜。

其中關於合歡山區,屬於花蓮縣境內的公路,限制如下

(三)台8線(中橫公路):太魯閣口至大禹嶺段(112K-187K)禁止15噸以上(含)大貨車及聯結車行駛。

(七)台14甲線:武嶺至大禹嶺(31.4K-41.7K)禁止總重逾25噸大貨車及聯結車行駛。

我以前就聽說,有些往來於台中/埔里和花蓮之間的大卡車,為了躲避警察的臨檢,他們會算好警察上班執勤的時間,只要躲過就萬事OK了呢!

至於行經台14甲線的大卡車,可能是在梨山地區(包括福壽山農場)載滿高麗菜之後,走往南轉東走台8線(中橫),在大禹嶺右轉接台14甲線,經武嶺、清境農場、霧社,最有可能是往南交濁水溪南岸的西螺果菜市場,轉銷全台。而回程就載著空塑膠箱,循原路返回。

南投縣對大卡車行駛台14甲線並沒有規定。這很奇怪。因為花蓮縣規定禁行的武嶺至大禹嶺(31.4K-41.7K)段,在14甲線中,算是最好走的。在南投縣境內,昆陽停車場一直到翠峰,有非常多路段是無法會車或多處有急彎的,還比較危險呢!

或許,這是去掉台灣省政府的後遺症。原來可以看到end-to-end的「省道」,現在歸地方管理,就出現這種各地縣政府自由心證的狀況,難道交通局不需要出來協調一下嗎?

說載滿高麗菜的大卡車行經台14甲線武嶺至大禹嶺(31.4K-41.7K)段是違法,還言之過早,在「花蓮縣政府公告」中,提供了一個避免違法,申請臨時通行證的程序,其中和載農產品相關的有兩項。

貳、申請臨時通行證之程序規定:

一、因工程施工或貨物運輸屬非長期性運輸之臨時特殊需要,總重15噸以上(含)大貨車需行駛第壹點指定路線以外之道路者,得填寫申請書檢附相關證明文件以雙面列印後。於行駛前10日向路權單位(鄉鎮市公所)提出申請,如申請行駛路線涉及跨鄉鎮時,由花蓮縣政府辦理,並依下列規定辦理:

……

(二)載運民生必需物資、醫療用品、農產品者之車輛,得申請使用12.2公尺以下之半聯結車載運,行駛時間限於09:00-16:00或22:00-06:00非交通尖峰時段。

……

二、除載運砂石、土方、混凝土、瀝青、石材、機具以外之貨物,總重量在24噸以下(含)車輛,以備有載明詳細出貨時間、地點及卸貨地點等相關書面資料,足資證明確有行駛指定路線以外道路者,可憑出貨單作為行駛之憑據,免提出申請,但行駛時間限於09:00-16:00或22:00-06:00時非交通尖峰時段。

如是看來,只要利用第二項『……足資證明確有行駛指定路線以外道路者,可憑出貨單作為行駛之憑據,免提出申請……』,縱使是行駛在花蓮縣公告限制的武嶺至大禹嶺(31.4K-41.7K)段,似乎也沒有問題,只要避開06:00-09:00和16:00-22:00,所謂「交通尖峰時段」即可。

但是在那個時段,個人的實際經驗推估,也有載滿高麗菜的大卡車通過武嶺至大禹嶺(31.4K-41.7K)段,感覺比較像是避開警察可能執行勤務的時段,不過這是我的推論而已。

在高冷的地區大量種植高麗菜,而這些地方要嘛是水源地,要嘛鄰近水源,一方面有農藥、肥料的污染,另一方面土壤被酸化並且種植淺根植物會大量降低土地涵養水源的能力。

根據報導,高冷高麗菜的種植就是在賭有沒有寒害和颱風,因為一旦菜價上揚,受到影響較小的高冷蔬菜就奇貨可居、一本萬利。

除了梨山地區,南山、四季一帶種得更多。澆灌高麗菜的水,幾乎耗竭了蘭陽溪。而農藥、肥料對蘭陽溪僅存流入蘭陽平原的地上水及伏流水,潛在的污染呢?

最近幾年,在接近思源埡口這個大甲溪最上游的「勝光」地區,居然也重新開墾在種高麗菜。對水源地區國土的使用區分,令人感到十分困惑。

另外,在台14甲線對面的山上,蠻陡的地方,也都出現了新的、光禿禿的墾地,那些地方無疑是濁水溪上游的水源地啊!

至於在清境農場附近大量被原地合法的民宿,造成生態長期的沈重負荷,那就不用再解釋了。

要種高麗菜,我們在平地有的是休耕的農地,是怎麼樣的政策和怎麼樣的執行,非得要在水源地或其附近,繼續大量種植高冷高麗菜呢?

大卡車裝載滿高冷高麗菜通過合歡山地區合不合法,並不是主要的議題。而是,我們要繼續容許這樣剝削我們脆弱土地的做法到什麼時候呢?

雖然我們不應鼓勵大家吃高冷蔬菜,但是縱使不吃也無法解決問題。因為,現在我們往往不知道那高麗菜是哪裡來的,一味杯葛也可能害到平地殷實的小農。

2023年,第一個對台灣影響比較大的颱風就要來了,葉菜類的價格應聲馬上上漲。

大家在菜市場都哭了,您現在知道誰會笑了吧!

2023/7/26 從台14甲線裝載高冷高麗菜的大卡車談起 Damakey

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健康宣言閱讀一輩子

皮膚微生物群,護膚、細菌與肥皂,你所不知道的新科學

by admin 2023 年 7 月 22 日
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什麼是「亁淨」,什麼是「衛生」呢?是把微生物(細菌、病毒、古菌)通通殺死嗎?

『2016年,……傑出的免疫學家和傳染病專家共同發聲,認為是時候摒棄「衛生假說」一詞了。他們提議將這個詞換成老朋友(old friends)假說或「生物多樣性」(biodiversity)假說,重點在於強調許多微生物與其說是我們的敵人,不如說牠們就只是存在於我們身上而已。……

生物多樣性假說並不是否定保持個人衞生,而是認為減少微生物種類不妥——我們經由演化適應了暴露在微生物當中,包括病菌、有益微生物和無害微生物,而現代的發炎病症和自體免疫疾病都跟我們太少接觸這些微生物有關,除了清洗和使用抗菌產品讓我們身邊的微生物減少,從各方面來講,現代人類幾乎都遠離自然、生活在滅菌環境中,我們所居住的世界,可說是太乾淨了。』*

這也是為什麼,「皮膚微生物群,護膚、細菌與肥皂,你所不知道的新科學」這本書的作者詹姆斯·漢布林,在了解到微生物群在人身體上多樣性的重要性,開始不洗澡,如此已經維持了五年了。

他偶爾會用水沖沖頭髮,但是不再用洗髮精、潤髮乳,除了洗手之外不用肥皂,不用各種護膚產品,譬如去角質霜、保濕乳霜、體香劑等等。

剛開始體味也有難聞的時候,但是發生的頻率愈來愈低。後來是在壓力大、睡眠不好、身體狀況不好的時候,身體才會有味道。

所以,為了維護(皮膚上)微生物的健康『菌叢生態系,不需要仰賴什麼尚未發現的護膚妙方,反而全都是我們已經知道的方法:

好好吃飯,

好好睡覺,

減少焦慮,

以及多接觸大自然。』*

對,多接觸大自然。現在的孩子,尤其是住在城市裏的比住鄉下的較會有過敏的狀況,可能和生活環境太乾淨,缺少直接和有多樣性微生物的大自然接觸有關。

養寵物,也有助於微生物的多樣性。

一開始要完全不洗澡,可能很困難,但是可以開始減少各種清潔用品使用的數量。

廣東話說洗澡是「沖涼」,這很生動地說明了最低限度、對皮膚比較好的洗澡方式。

用乾淨的水稍微沖一下就可以了。不用熱水,因為熱水會洗掉保護皮膚的油脂(以及上面的微生物)。當然也不可以洗太久、洗得太過度,因為那就不是「沖涼」了。

不要「洗澡」,改為「沖涼」如何?

1854年,南丁格爾和其他志願者,前往克里米亞半島照顧與俄軍作戰而受傷的英國傷兵,光是改善衞生條件,疏通水溝和保持空氣流通,就大幅降低傷兵的死亡率。

疏通水溝和保持空氣流通,就是不只讓壞菌離開,還要讓益菌或無害的菌進來,就是建立一個更多樣性的微生物環境。這樣就可以顯著地降低死亡率呢!

我就想,社交活動比較活躍的人,比較長壽,會不會是從社交活動中,交換而且維持了更顯著的微生物多樣性呢?

多樣性的微生物,是我們健康的好朋友。

*:詹姆斯·漢布林 著 黃于薇 譯,皮膚微生物群,護膚、細菌與肥皂,你所不知道的新科學,2022年6月,紅樹林出版社

2023/7/22 皮膚微生物群,護膚、細菌與肥皂,你所不知道的新科學 Damakey

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閱讀一輩子

都市的醫生,濱野彌四郎的足跡

by admin 2023 年 7 月 22 日
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濱野彌四郎是「台灣水道之父」,而他又是何許人也?

先從黑川彌次郎說起。

明治2年(1869年)9月9日,黑川彌次郎誕生於日本成田市寺台(村)。(位於東京東邊的千葉縣)

明治19年(1886年),黑川彌次從千葉中學初等科畢業,進入東京帝國大學。

明治21年(1888年),黑川彌次郎被鄰近的佐倉藩醫世家的濱野家收養,改姓名為濱野彌四郎。

當時才35歲的養父濱野昇向濱野彌四郎保證說,不世襲濱野家的傳統做醫生也沒有關係,做改善衛生條件的上下水道,做「都市的醫生」,也可以。

很有意思的是,養父濱野昇的妹妹久米,後來成為濱野彌四郎的妻子,所以濱野昇和濱野彌四郎的關係,既是「父子」也是「兄弟」(妻舅)呢!

這個「都市的醫生」,就是濱野彌四郎就讀東京帝國大學的志願,學「土木工程」,做「都市的醫生」。

在東京帝國大學的時候,濱野彌四郎的老師,就是英國新銳學者巴爾頓(William K. Burton)。

明治29年(1896年),在台灣民政長官後藤新平的邀請之下,濱野彌四郎到台灣就任土木部技師,擔任當時台灣衛生工事顧問恩師巴爾頓的助手。(當時的台灣總督是桂太郎,1896年6月到10月,任期才4個月,之後由乃木希典接任。乃木希典就是主張把台灣這個「賠錢貨」賣掉的總督,明治天皇去逝後,偕妻子自殺相殉。)

日治初期,台灣的衞生條件很差,疫病嚴重,尤其是透過污染的水感染的霍亂和痢疾。

剛佔領台北的日軍,所控制的台北市,主要是清朝建的台北城,今天北門到南門、中華路到中山南路這個約略呈現長方形的小區塊。反抗的台灣義勇軍還在城外活躍,日本人出城就有生命的危險。

濱野彌四郎一到台北,『….. 馬上前往市區調查,排水不佳,到處蓄積污水,一進到小巷道,陰暗處跑出豬隻來,……,污穢物到處都是,飄著奇怪的臭味,…..』*

『設在道路兩側的溝渠沒有覆蓋,是開放式的,停滯的水腐敗,髒物悉數沈澱底下,而且所有污穢物淤積在淡水河口或護城河附近,諸如此等狀況,以致散發出惡臭,甚為嚴重。』*

其中,『(艋舺)是最劣等的市區,該地方的居民應是最令人憐憫的』*

艋舺就是今天的萬華,在清代原本住了同安人(來自泉州同安)(下郊、廈郊)和三邑人(來自泉州的晉江、南安、惠安)(頂郊)。1853年發生頂下郊拼(頂廈郊拼)的分類械鬥,主要是爭奪淡水河艋舺碼頭的經濟利益,結果同安人敗走大稻埕。所以在日治初期,艋舺住的主要是三邑人,是濱野彌四郎和他的老師巴爾頓在報告中所描述的,「最令人憐憫的」居民。

濱野彌四郎從日本廣島宇品港出發之前,已經大略知道當時台灣恐怖的衞生條件及動亂,心中早已經有『未來將骨灰埋在當地的覺悟……』*。

日軍病死的遠多於戰死。『喜安幸夫的《台灣島抗日秘史》寫道:「戰死者164名,負傷者150名,病死者4,642名,遣還本國的病患21,748名,收容在現地的野戰醫院者5,248名(以下略)。」』*

以基隆為例,在明治30年(1897年)的「基隆水道調查復命書」中,濱野彌四郎和他的老師巴爾頓親自踏查基隆地區之後,寫道:

『我等已根據所調查之處,恰巧是位於瀑布的上面,認為此地最適合當作蓄水池(瀑布的位置,在基隆只有這一個地方,任誰都應該很容易知道)。』*

這個基隆的乾淨水源地,就是後來在暖暖興建的的西勢水庫。

明治32年(1899年),巴爾頓在完成基隆水道設計案後因病返回東京,濱野(濱野彌四郎)則留在台灣繼續上、下水道的建設,期間長達23年,陸續完成基隆、台北、台中、台南等台灣主要都市的水道計劃、建設,大正8年(1919年)離台至神戶擔任技師長。(維基百科)

『濱野彌四郎主要貢獻在上下水道工程,亦即自來水道和衞生下水道,他完成台灣大部分的水道建設,被稱為「台灣水道之父」。』*

濱野彌四郎,對日治時期改善衞生條件貢獻卓著,完成當時的台灣大部分水道建設,但是台灣人對他比較陌生。

嘉南大圳的設計者,八田與一,大家就比較熟悉。八田與一是濱野彌四郎的部屬,從這裡就可以知道,濱野彌四郎在日治時期台灣水道界的輩份了。

濱野彌四郎和妻子久米,共育有三男三女,長女年幼時掉入水井溺死,長男死於腦膜炎。這是濱野彌四郎選擇到南國奉獻,在衞生條件極差又充滿動亂的台灣,家庭也相應付出了沈重的代價。

濱野彌四郎在昭和7年(1932年)12月30日逝世,享年63歲,『他以衞生工學為其一生志業,是最早的都市醫師。』*

台南的山上淨水場(台南水道),在2005年被列為國家古蹟,而日本的土木學會於2010年,認證山上淨水場為「土木學會土木遺產選獎」,認定書上是這樣寫的:

『台南水道,由濱野彌四郎氏規畫、設計及施工監造,是採用當時最新技術急速過濾法的大規模淨水場,本學會認定其作為歷史性的土木設施,具有極高的價值(略)』*

後來山上淨水場成立為「台南山上花園水道博物館」。或許算是對台灣早期上下水道貢獻卓著,但現今在台灣幾乎默默無名的濱野彌四郎,一個遲來的小小敬意吧!

*:稻場紀久雄 著 鄧淑晶 鄧淑瑩 譯,都市的醫生,濱野彌四郎的足跡,2022年10月,台南市政府文化局

2023/7/22 都市的醫生,濱野彌四郎的足跡 Damakey

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心情對話錄

耐心的Aftab

by admin 2023 年 7 月 21 日
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Aftab ….. 

經過20年還能再相見的Citi 老外主管,真是好有緣份!

吃一份他請的椰汁西米露,壓壓驚。

他不煙、不酒,不喝咖啡也不喝茶,只喝水,而且是常溫的水,超有生活紀律,超養生的。

我說,no drink, no tea, no coffee, no fun.

他笑而不答。

我說,如此養生,可以長命百歲吧!

他說他只在意今天,不管明天(活在當下)。

他關心我爬的百岳。

我脫口而出,You are the unsurmountable mountain I can not climb. 

他笑了,同行的老同事也都笑了。

喔!這樣的破英文算很馬屁嗎?我只是說了實話啊!

K2,對喔,那是他故鄉巴基斯坦和中國之間的高山。

只是他現在是住家長年在紐約,恆常被外派到外國的美國人了。

我問他,紐約為什麼要叫做The Big Apple呢?

他說,可能是(Apple)吃起來Juicy(超滋潤)的關係。

然後他笑了,我就當他那個回答是一個無心的玩笑而已。

事後,查了一下網路,原來蘋果有「獎賞」「籌碼」的意思,「bet a big apple」(我賭你一定會…..),是美國人早期慣用的片語之一。

當時全美的賽馬之中,紐約的獎金最高,所以大家就說「在紐約」為”around the Apple”。

久而久之,The Big Apple 就成為紐約的暱稱了。

或許,那也是一種美國夢的具體象徵。

只要努力,就有豐厚(Juicy, Big)獎賞(Apple)的地方,是The Big Apple,也就是紐約,言之有理喔!

看來本籍是巴基斯坦的Aftab,他本身就是美國夢的體現

沒話找話,我說他以前在工作的時候,要資料都要得很急,都馬上要。

他說他是很有patience的人,從來沒有向別人咆嘯過。

我想了想說,是沒有見過你向我或其他同事咆嘯過。

他笑了笑說,是對所有的人都沒有咆嘯過,很有patience。

我一時接不上話,20年之後,才發現當年實不夠了解自己的主管。

想想,他是夠有耐心的了,打電話要什麼資料,都堅持在線上等,不等我回電。

他超有耐心的,沒有對我咆嘯,是喔!

相約三個月後再聚一次。

我心想,縱使是再等20年之後再相見,面對面的五四三,成就的也是美事一樁啊!

20年的時光,原來不是為了遺忘,而是為了想起來。

想起每天工作,擋在我前面的那座,來自K2故鄉的大山。

2023/7/21 耐心的Aftab Damakey

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Unsettled? What climate science tells us, what it doesn’t, and why it matters? 

by admin 2023 年 7 月 21 日
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“……both the research literature and government reports that summarize and assess the state of climate science say clearly that heat waves in the US are now no more common than they were in 1900, and that the warming temperatures in the US have not risen in the past fifty years…”*

根據研究,美國現在的氣溫在過去50年間並未明顯上升。

“Unsettled?”這本書的作者Steven E. Koonin,在分析各種關於全球暖化的研究報告之後發現,媒體及環保人士,傾向於誇大研究資料中較悲觀、糟糕狀況的預測結果,但是並没有說明預測模型背後的假設條件,充滿了巨大的不確定性。

所以,他認為全球暖化的議題,在研究的層面,是否已有定論有待商榷(unsettled),呼籲大家要直接回去看數字,以更客觀、冷靜、務實的態度,來看待全球暖化的議題。

對全球暖化,他總結了三項保守的做法:

“Keeping human influences on climate below levels deemed prudent by the UN and many governments would require that global carbon dioxide emissions, which have been rising for decades, vanish sometime in the later part of this century.

Emissions reductions would have to take place in the face of growing energy demand driven by demographics and development, the dominance of fossil fuel, and the current drawbacks of low-emission technology.

There’s barriers, combined with the uncertainty and vague nature of future climate impacts, mean that the most likely societal response will be adapt to a changing climate, and that adaptation will very likely be effective.”*

節能減碳,減少對石化燃料的依賴,加重綠色能源的開發,在21世紀前達到碳的零排放,並且隨著氣候的改變即時有效地修正做法。

除了節能減碳,還可考慮以下的措施:

1. 增加地球的反射(屋頂弄成白色)  

3. 主動從空氣中抽取二氧化碳(每噸高達100美元,成本很高)

4. 種樹(樹木成林需要幾十年的時間)

“……The impact of human influences on the climate is too uncertain(and very likely too small) compared to the daunting amount of change required to actually achieve the goal of eliminating net global emission by, say, 2075. And for me, the many certain downsides of mitigation outweigh the uncertain benefits: world’s poor need growing amounts of reliable and affordable energy; and wide-spread renewables or fission are currently too expensive, unreliable, or both. I would like to wait until the science becomes more settled—that is, until the climate’s response to human influences is better determined, or, failing that, until a values consensus emerges or zero-emissions technologies become more feasible—before embarking on a program to tax or regulate greenhouse gas emission out of existence or to capture and store massive amounts of carbon dioxide from the atmosphere.”*

這其中最重要的概念,是隨時氣候的改變,我們要隨時調整做法,而不是要求一步到位。

嚴格的節能減碳措施,一方面效果難料,另外一方面對於開發中國家改善較不富裕的人的生活品質,會是一大打擊。

對於全球暖化的議題尚未得到共識之前,Seven E. Koonin建議大家要務實以對。

P.S. 中央社對2023年聯合國最新資料的報導,聯合國呼籲開發國家在2040前達成零碳排放:

「倘若按目前的速度暖化,全球均溫將在本世紀末上升攝氏3.2度,即便實現當前目標,仍有可能升高至少攝氏2.2度。

全球均溫已較1850-1900年水準高出攝氏1.1度,引發了更多極端天氣事件。」

*:Seven E. Koonin,Unsettled? What climate science tells us, what it doesn’t, and why it matters,2021,BenBella Books, Inc.

2023/7/21 Unsettled? What climate science tells us, what it doesn’t, and why it matters? Damakey

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The Skies Above

by admin 2023 年 7 月 20 日
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The Coriolis effect. 科氏力效應。那是什麼呢?

『Earth’s rotation plays a key role in which way the wind blows. Air doesn’t move in a straight line across the plant’s surface, because the planet is always in motion. Earth’s rotation causes wind to deflect to the right of its forward motion in the Northern Hemisphere and to the left in the Southern Hemisphere. The deflection is known as the Coriolis effect.”

地球自轉的時候,在赤道地區的速度最快,在兩極附近的速度最慢。

如果站在赤道往正北邊(北半球)丟出一個球,在北邊的人接到球的時候,地球已經由西往東轉一些了(往右一點點了),依照球的慣性,球被接住的時候,已經在原發球點北略偏東(偏右)的位置,這個偏向(deflection),就是所謂的科氏力偏向的效應。

拿來了解北半球的風向,就是會往風吹去的方向往右偏一點點(南半球則往左偏一點點)。

颱風的中央是低氣壓,周圍的空氣都會向低壓的中心移動。四面八方繞著這個低壓中心吹的風都向右偏一點點,那麼整體就形成繞著這個低壓中心逆時針轉動的氣旋了。

颱風在北半球,是繞著颱風眼逆時針轉,就是科氏力效應造成的結果。

雲。

“The variety of clouds in the sky depends on prevailing weather patterns moving across an area. A high-pressure system overhead may allow only a few high-flying cirrus clouds or some puffy fair-weather cumulus to dot the sky. A dynamic system, such as a winter storm or hurricane, can produce in just a couple of hours an impressive display of a dozen or more types of clouds woven like an intricate tapestry throughout the sky.”

幾種經常可見的雲:

Stratus cloud. 層雲,比較低的雲,不見得會降下雨水。

Altostratus cloud. 高層雲,很高,會遮陽但透光,不影響到天氣。

Cumulus clouds. 積雲,像棉花的雲,一般是藍天的好天氣。

Cumulonimbus cloud. 積雨雲,看起來像山一樣,感覺山雨欲來風滿樓。

Altocumulus clouds. 高積雲,像小棉花密密浮在天上,好天氣。

Cirrocumulus clouds. 卷積雲,條狀、水紋狀,是高空的雲,強風的日子。

Cirrus clouds. 卷雲,像羽毛,很高,飛機巡行高度,和天氣好壤無直接關係。

另外,在高山上,有時候會看到像飛碟一樣的高空雲,很特別,那是lenticular clouds,莢狀雲。

“These lens-shaping clouds form when moist winds cool as they ascend a mountain slope, condensing their water vapor as they approach and round the peak of mountain. The wind warms up and dries out as it falls back down the other side of the mountain, leaving behind a smooth lenticular cloud.”*

依照維基百科的解釋,『空氣沿著地球表面移動時,經常會遇到障礙物,例如山脈、丘陵等自然地形,建築物等人造結構,這些障礙物形成“渦流”。或者阻止氣流進入渦流區域。湍流。 當潮濕、穩定的空氣流過大渦流(例如由山脈引起的渦流)時,山的背風面會形成一系列大的駐波。當波峰溫度降至露點以下時,空氣中的水分會凝結形成莢狀雲。在某些條件下,長排的透鏡狀雲可以在連續波的頂點附近形成,形成稱為“波雲”的結構。這些波浪系統可以產生大量的上升氣流,有時足以凝結水蒸氣並產生降水。……』

理解了,原來飛碟狀的莢狀雲,是流過高山的潮溼空氣在空中駐波的波峰於露點之下所凝結成的雲。難怪每次看到,都感覺風還不小,而且空氣有點冷。

Rainbows. 彩虹

“When light bends through the prism, the visible light disperses into its different colors. Longer wavelengths bend the least as they pass through the prism because they’re moving the fastest, while shorter and slower wavelengths spend more time in the glass and bend the most. Red light leaves the prism first while violet light leaves the prism last…”

水滴就像玻璃稜鏡一樣,光線穿過水滴,不同波長的光線產生不同的折射率,在射出的時候,就分成了不同的顏色了。

有人說,看見彩虹的當下許願總能成真。

我要說的是,許願要小心,因為如果你夠努力,它還真的可能成真喔!

*:Dennis Mersereau, The Skies Above, 2022, Mountaineers Books

2023/7/20 The Skies Above Damakey

2023 年 7 月 20 日 0 comment
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纏結演化樹,分子生物學如何翻新了演出論

by admin 2023 年 7 月 20 日
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1942年,麥爾提出了關於「物種」著名的定義:

『物種是實際上或有潛在可能混種繁殖的自然種群,與其他物種族群存著生殖隔離。』*

麥爾對物種的定義,在達爾文的演化論,就是所有的生物都可以追溯由某些共同的祖先演化而來。如果把這些關係連接起來,就像一株樹狀的生命樹。樹根是祖先,最後的枝條是所謂的「物種」。

『美國生物學家馬古利斯等人,在1967年提出了一個「內共生作用」學說,主張真核細胞粒線體與葉綠素等小胞器,都是遠古時代某些細菌,生活在另一顆細胞(或細菌)體內,最後演變而來。這樣的理論,大幅推翻了過往我們對演化的認知。照馬古利斯等人的說法,細菌透過「融合」產生真核細胞,生命樹的枝條將會匯合在一起而不是分岔。…..』*

渥易斯比對了原核細胞(細菌)和一些真核細胞的核糖體DNA,結果在原來以為都是細菌的樣本裏,發現兩種完全不同的生物:細菌和古菌(原以為古菌比細菌古老,其實不必然)。

據此,渥易斯在1977年提出了新的生物分類法,把生物的大分類分為:細菌、古菌和真核生物。

細菌和古菌都沒有細胞核,所以都是原核生物。至於有細胞核的真核生物,簡單講現今看到的真菌、動物、植物等皆是。

當然,人就是真核生物。

其他的科學家根據渥易斯的技術和觀念,『證明了葉綠體跟粒線體確實是來自遠古的細菌,從而也證明了馬古利斯當初的「內共生作用」……從基因分析上來看,真核生物更像是細菌跟古菌的雜種嵌合物,……真核生物的出現,似乎並非透過達爾文的天擇演化而來。』*

想像一個過度簡化的景象,在大約20億年前,一個帶有粒線體的細菌,意外地跑到了一個古菌裏,然後心甘情願地放棄自己的細胞外膜,和古菌緊密共生起來,形成了最原始的真核細胞,成為我們人類的始祖。而如果那個細菌是帶有葉綠體的,和古菌共生,就成為真核生物中植物的祖先了。

從分子生物學的研究,我們現在知道,跳過(物種的)界線,承繼外來的基因來加速演化,不只發生在原核生物的細菌,也發生在真核生物的動植物。

兩個譜系相距遙遠的細菌,卻帶有極相似的基因,那就代表那些基因不是透過世代遺傳而來,而是細菌與細菌之間相遇所產生的基因水平移轉。

根據研究,我們身體內的細菌,譬如在腸胃道內、牙齦上、陰道內、皮膚上的,雖然有些親緣距離很大,但是因為緊密生存在同一個小生態系中,發生基因移轉的頻率,是其他各種環境中的細菌的25倍。

細菌的基因水平移轉,也是日久生情、潛移默化、相濡以沫、近水樓台先得月呢!

以人為例,『……我們自身的DNA中有很大比例是由病毒而來的……大約百分之八的人類基因體由反轉錄病毒(retrovirus)遺留下來。這些反轉錄病毒入侵我們的譜系,它們不僅僅是入侵我們祖先的身,還入侵我們祖先的DNA並留下來。……』*

什麼是反轉錄病毒?

『相對於通常的DNA轉錄過程,反轉錄病毒是一種反向運作的病毒。反轉錄病毒不遵循「DNA轉錄成RNA,RNA轉譯成蛋白質」這一條把遺傳訊息轉化為活體的正常途徑,它使用RNA基因體來製造DNA雙鏈分子。……反轉病毒….. 可以進入細胞核,並將自身基因體的DNA版本貼到細胞的DNA中,成為細胞基因體的永久部分。……如果反轉錄病毒碰巧感染了生殖細胞……那麼插入的病毒序將會遺傳下去……』*

永遠成為細胞DNA的一部分的,就是內源性反轉錄病毒的基因。

透過反轉錄病毒所取得的DNA,可能為人類帶來演化上的好處,但有些會致命,譬如導致愛滋病的HIV-1,就是一種反轉錄病毒會致命的例子。

西元2000年,莫西卡在19種微生物(有細菌也有古菌)中發現了冗餘的DNA片斷,叫CRISPR (clustered, regularly interspaced, short palindromic repeats),原來那是細菌的免疫機制。

細菌在被病毒入侵之後,就將病毒部分的DNA整合在自己的DNA鏈上,成為對病毒性狀的記憶。未來如果有類似的病毒入侵,就可以迅速比對而查知,那麼細菌就會在酶的運作下,循線找到病毒,並精準切斷DNA,將其消滅。

在基因工程上,後來就利用CRISPR的機制來剪輯DNA。

CRISPR基因剪輯方式是:用一組引導的RNA,去找到目標的DNA,然後酶就可以把(有問題的)目標DNA切開。而所提供的正常DNA,細胞旋即會用它來自動修復(有問題的)目標DNA。

CRISPR基因剪輯的原理很簡單,讓基因缺陷疾病的治療,露出了一線的曙光。但是DNA有那麼多,引導的RNA也可能找錯目標DNA,酶會切錯,有一定的風險的。而將CRISPR基因剪輯的技術,用在人類的胚胎上,則有很大的道德爭議。

『……我們的基因體中有黑猩猩基因或尼安德塔人基因,……,還有病毒DNA的存在,……內源性反轉錄病毒的基因元件佔據人類基因的百分之八,……,我們每個人都含有數百兆個細菌細胞,代表著數千種不同細菌「種」,作為維持健康、消化系統運作,以及生理其他方面不可或缺的必需品。在我們每一個人細胞中,都存在捕獲的細菌,這些細菌早已轉化為粒線體,沒有它們就沒有你我。』*

達爾文「天擇」的部分,應該還是大自然的基本定律。至於「物競」的基礎,就不只限於代與代之間逐漸變異的基因,也包括從其他物種迅速水平移轉的基因。

我們是誰?

如果自大地說我們是萬物之靈,還不如說我們是蟲人呢!

從第一個帶著粒線體的細菌來投靠古菌開始,到我們現在身上數百兆的細菌細胞,我們一直就是蟲人呢!

說自己是蟲人,是一個更正確的驕傲。想到身體中的細菌,無時無刻在水平移轉基因,為我們打造更多樣化的防禦能力,身而為「人」,是不是應該更謙卑,心中充滿更多的感恩呢?

我,就是我們,我和諸多的菌種們。但是,去掉了菌,我再也不是我了。當如是觀之。.

*:大衞·逵曼,纏結演化樹,分子生物學如何翻新了演出論,2022年7月,貓頭鷹出版

2023/7/20 纏結演化樹,分子生物學如何翻新了演出論 Damakey

2023 年 7 月 20 日 0 comment
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Immune, a journey into the mysterious system that keeps you alive

by admin 2023 年 7 月 19 日
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How to boost your immune system?

“At least for now, there are no scientifically proven ways to directly boost your immune system with any products that are easily available. And if there were, it would be very dangerous to use them without medical supervision.

The most important thing you need to do to have a healthy immune system is to eat a diet that provides you with all the vitamins and nutritions your body needs. The reason is, simply, your immune system constantly makes many billions of new cells. And all these newborn cells need resources to function properly. Malnutrition is strongly associated with a weak immune system. If you are starving, you are more susceptible to infections and diseases because your body has to make hard decisions and the immune system suffers from that.

But if you eat at least somewhat of a balanced diet with some fruits and vegetables, you will get all the micro and macronutritions for your immune system to work just fine…

On top of just eating right, the positive health effects of even moderate regular exercise have been known for a long time… Working out also directly boosts your immune system, because it promotes good circulations of fluids throughout your body…And good circulation is good for your immune system because it allows your cells and immune protein to move more efficiently and freely, which makes them do their job better.”*

簡單總結,我們的免疫系統(immune system)的運作,是極其複雜的。截至目前為止,並沒有任何藥物,可以增益免疫系統的效能。為了維持健全的免疫系統,我們唯一能做的,就是養成健康的生活和飲食習慣,諸如:

1. 攝取均衡的營養。

2. 做充分的運動。

“In general, chronic stress seems to disrupt the ability of the body to shut down inflammation and causes chronic inflammation…chronic inflammation has been linked to a higher risk for numerous diseases, from cancer to diabetes, heart and autoimmune diseases, and also a general frailty and higher chance of death. Chronic stress changes the behavior of your Helper T, which is not great since they are particularly important conductors and influence a number of other immune responses. This can lead your Helper T into making the wrong decisions, which can throw your immune response out of balance.

Stress also releases hormones like cortisol that shut down and suppress your immune system, making it weaker and less able to do its job properly in a variety of ways. Wounds heals slower, infections are more likely to break out and to cause disease…Chronic stress means a chronic release of cortisol, which generally slows your defense systems down.

A pretty strong connection has also been made in recent years between the onset of autoimmune diseases and stress. And stress also seems to be one of many risk factors for tumor progression.”*

其次,長期的壓力(chronic stress),會促使皮質醇(cortisol)的分沁,降低人體的免疫能力。

如何處理壓力,避免長期曝露在壓力之下,是一個攸關免疫系統健康的重要課題。

“The Killer T Cells scan the tumor cells’ malformed proteins that should not be there and order them to kill themselves…

The new cancer cells that were molded and formed by countermeasures of your immune system are the ones  that will eventually cause all the trouble. In a perverse way they become immune to the immune system…”

免疫系統在偵測到腫瘤細胞的時候,一般會將之殺死。而當新的腫瘤細胞發展出對免疫系統的免疫力的時候,免疫系統會把那些不正常的細胞(癌細胞)當作是正常的細胞,這就癌細胞開始肆無忌憚增生的時候,會影響到我們身體的健康,最後甚至會要了我們的命。

身體中不正常細胞的數量,會隨著年紀的增長而增加。這也是為什麼,只要人活得夠久,在身體內有不正常細胞(癌細胞)的機會就會增加,最終唯一不同的只是,要嘛死於癌症,不然就是在癌症完全爆發前死於其他原因。

“Cigarette smoke is saturated with 4,000 different chemicals, many of them with unknown properties and interactions with each other. But we know for sure that nicotine, the magic and vile substance that makes smoking addictive, suppresses your immune system. It makes your immune cells slow and ineffective…”*

香菸中的尼古丁(Nicotine)會降低巨噬細胞(Macrophage)的效能,而且巨噬細胞在肺部吸收了香菸中各種化學物質,也常在肺中溢出而造成肺細胞的傷害。另外專門殺死新癌細胞的自然殺手細胞(Nature Killer Cells),也會因為吸菸而降低了活性,這或許也是吸菸容易罹患肺癌的原因之一。

為了免疫系統好,為了活命,戒菸吧!

*:Philipp Dettmer, Immune, a journey into the mysterious system that keeps you alive, 2021, Random House

2023/7/19 Immune, a journey into the mysterious system that keeps you alive Damakey

2023 年 7 月 19 日 0 comment
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父母情緒幼稚,該如何守護我自己

by admin 2023 年 7 月 18 日
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如果你有情緒幼稚的父母,凡事要你把他們擺在第一位,怎麼辦呢?

首要之務是,要面對真實的自己。

『如果你被情緒不成熟的父母養大,任何不同的意見或設下的界線都會被貼上「自私」和「不貼心」的標籤。你被教導要犧牲自己才能證明忠誠和愛,而且為自己著想等於是拋棄他人。你也可能被教導,日常生活當中的挑戰是不合理、不公平的,讓你因此不知所措。你的父母用自身的例子教導你要害怕任何你控制不了的事情。…..』*

所謂面對真實的自己,就是傾聽自己內心的感受和想法:什麼選擇是對你最好的?就是人家說的follow your heart。不是為了別人,而是為了自己。

「猶太法典」開宗明義要求它的子民要「愛自己」。

Follow your heart,就是愛自己,選擇對自己最好的方式去生活。

心理學家阿德勒說,人的不幸福,大多是因為人際關係產生了問題。

『……維持一段關係的重點在於它能為你的人生帶來什麼,而不是帶走什麼。體貼、清楚的溝通不應該讓人覺得是一件苦差事。…..』*

『……你的投入不一定等同於回報,不管你多努力、放棄多少東西,都不能強迫另一個人報答。心理成熟度和慷慨程度才能決定一個人是否願意互惠,而不是你對他付出了多少。….』*

因此,對情緒幼稚的父母的付出,當然也不會得到相對的回報。

『……作為情緒不成熟父母的孩子,你或許會過度關注他人所感受和需求,……你擔心造成他人的傷害或憤怒,你要花很長一段時間才能從優先考慮他人的想法當中驚醒,意識到自己不快樂的現實。』*

在一段關係中,『當你無法決定去留時,給自己必要的時間和自我接納,再做出妥當的選擇,……,離開或留下並不是最基本的決定;要不要做自己才是。』*

做自己,就是愛自己。能愛自己的人,就有了一個準備好的健康心理,因此才可以有能耐去愛別人。

不要責怪充滿幼稚情緒的原生家庭,而是要看清楚那樣的關係之中的支配性質,是會貶低你的。有人說那是一種情感的勒索,讓我們常為對方擔心,而失去了自我。可是,這絕對不是我們活在世界上的理由,我們應該值得享有屬於我們自己的快樂和幸福。

達賴喇嘛說,人生的目的就是要追求快樂,而快樂是由心態決定的。

你想要快樂,就會尋求建立快樂的人際關係,人生的問題,就都有了正面的解答。

所以,一切的一切,都回歸到自己,和自己的心態。

我們的孩子不是我們的孩子;我們也不是父母的孩子。孩子不是為父母而生的,孩子是為自己的快樂和幸福而生的,而父母可以透過與孩子的良性關係,階段性地促進這個目的達成。

『受過訓練的大象從小開始接受腿部被綁上繩子,到了成年後,即使牠們能輕易將繩子扯斷,依然會被它控制。』*

小時候就開始受到情緒幼稚父母制約的人,就像小象一樣,長大了還被那條感情勒索的羈絆所限制,而不自知。其實,只要願意,往外、往前跨出幾步,就可以永遠改變人生。

『把自己的人生掌握在手中,它就不會再被情緒不成熟的人劫持。』*

做自己,愛自己。享受快樂幸福的人生,就是那麼簡單。

*:琳賽·吉普森 著,父母情緒幼稚,該如何守護我自己,2023年3月,采實文化事業股份有限公司

2023/7/18 父母情緒幼稚,該如何守護我自己 Damakey

2023 年 7 月 18 日 0 comment
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