『沒有死亡的提醒，我們將會視生命為理所當然，無止境地追求自我滿足，迷失其中。當我們時時刻刻覺察到死亡，它會提醒我們不要緊緊抓住生命，或許不要那麼認真看待自己和自己的想法，我們會更容易放下。當我們認知到每個人都會死，我們會了解到所有人都在同一條船上，這將有助我們對其他人表現出更多的仁慈和溫柔。
藉由駕馭對死亡的覺察，我們可以對活著充滿感恩，激勵自己去探索自我，釐清自我價值，找到意義，並產生正向的行動。正是生命的無常給了我們洞察力，當我們接觸到生命不穏定的本質時，才能了解它的珍貴，才不會浪費一分一秒，我們會想完全投入自己的人生，負責任地利用人生。死亡是人生路上的好夥伴，讓我們好好生活，不帶走遺憾地死去。』* 法蘭克·奧斯塔薩斯基在《死亡可以教我們什麼》這本書的前言中，開宗明義地如是說。
法蘭克·奧斯塔薩斯基，是一位醫生，在過去的三十年中，陪伴了數千人走過臨終的懸崖，『有些人滿是沮喪地面對死亡，其他人則如花綻放，充滿好奇地踏進那扇門大門。兩者的差異在於他們是否願意深入探究身而為人的意義。』*
有人問他，在陪伴臨終的人的時候，最重要的是什麼？法蘭克·奧斯塔薩斯基說：
1. 莫待未來，有什麼想做的就馬上去做，已經沒有時間了。
2. 欣然接受一切，不推不拒，不抗拒，抗拒則苦。用愛療癒。
3. 全心感受經驗，不只是扮演一個角色，而是全心全意投入整個靈魂。
4. 在過程中找到安歇之地，接受自己的情緒，與恐懼共處。
5. 培養不知心，樂於接納並準備好面對任何發生在眼前的事。
他發現人們在接近死亡的時候，對他們來說真正重要的問題，只有二個：
1. 我是被愛的嗎？
2. 我曾好好愛人嗎？
我就想，如果我們在活著的時候，就能經常先想想這兩個問題，然後在當下努力去填滿答案，是不是在臨終的時候，可以比較不那麼難搞？
有沒有愛和被愛，是人生最重要的問題。如果已經努力過了，死就是水到渠成的事了，屆時只要鬆開手放下，不用再掙扎，是吧！
*：《死亡可以教我們什麼》，法蘭克·奧斯塔薩斯基 著，許可欣 鄭襄憶 譯
2019/1/13 死亡可以教我們什麼 Damakey
