我選擇趁著秋天的陽光，穿透你層層衣葉的下方，怔怔望著你讓風揚起的鬍鬚。巴斯卡說人是會思考的蘆葦，那麼垂榕你就是會思考的人類了，而且一想可能就好幾百年。當你拱起的馬路已經不再是馬路，你的同類在台南美術館拱起的屋宇已經完全頹圮，或者你現在的母根都已經解離爛去，在廣場上閒散看戲的人都已從地球舞台下散逸，這些種種都沒有關係。因為從你今天的鬚根所延伸的邏輯，會計算起新一代的身軀，然後從新一代的身軀，又連接前往未來的習題，一個數學上的無限級。我們今天活著的人、經過的飛鳥、旁邊的草地，也不見得能留下什麼可靠的基因，在未來的某個秋日，吹著涼涼的風，再輕鬆閲讀你柔弱得頑強的思緒。我想要往未來傳遞的訊息，可以托付給你嗎？我是巴斯卡筆下的蘆葦，想告訴你500年的憂慮，只是不知道你到時候，要告訴哪個誰了。你噤聲輕輕搖擺著頭，如果那是來自印度某地的習俗，我會認為你已經答應了我了喔！還是你在閉著眼睛，微微笑著500年後，我遲早會變成的你，或許一部分的身體。現在的我，相遇500年後的美麗。
2022/9/22 500年的憂慮 Damakey
賴佩霞說，她到了印度修道，才學會了「靜心」。
在那之後，似乎她才真正能從生命的困頓中，把自己安定了下來。
『靜心之後，我不但明白了頭腦的運作方式，也更了解心智細微的部分，它讓我把自己看得更清楚。
腦子，很自然會區分、歸類及分析，它對現狀不感興趣，總想著過去，或想著未來。裡頭盤旋著各種欲望、渴望及想像，它很難停下來，很難停留在當下。
其實我們在生活上的主要壓力，不是來自外在，而是來自頭腦永無止境的追逐與凌亂。因為頭腦對於越得不到的東西，越感興趣。如果我們沒有覺知，讓這樣的情況無止境延續下去，就會焦慮、緊張及壓力。
而靜心，不是要跟頭腦裡的任何念頭對抗，也不是要分辨腦袋𥚃哪個想法是好是壞，或是分析為什麼這個人要說這樣的話，或是他為什麼會這樣對我等等。
靜心，就是讓心靜下來，給出空間，好好聽腦袋𥚃的聲音。……
當我很有意識的看著頭腦時，它就會慢下來，最後停下來。我開始了解，原來把我搞瘋的不是別人，而是自己頭腦𥚃的聲音。』*
會讓賴佩霞去參加支持團體、接觸心理學、到印度修道、修完心理學博士學位，緣由是她一直有著十分曲折傳奇的人生境遇。
她是她的母親和一位美國人在台灣生下的混血兒。起初生父還會從美國來信並寄錢接濟他們，但是後來竟變得音訊全無。她的母親之後斷斷續有跟幾位男士交往，但基本上她是成長於辛苦的單親家庭的。
她母親考慮女兒的未來，趁著在賴佩霞18歲成年之前和一位美國男友結婚。繼父並順利收養了她，然後他們搬到了美國居住。
賴佩霞出道很早，在青少年時期就到餐廳等地方演唱，賺錢貼補家用。
賴佩霞的母親是女兒控，母女之間的關係一向非常緊張，搬到美國之後繼父對她也管得很多，賴佩霞乾脆就隻身返回台灣，投入了演藝事業，自力更生。
賴佩霞在20歲的時候，終於找到了生父，並去美國見了面。但是生父已經有完整的家庭，具體也不能改變什麼。
賴佩霞在24歲時，碰上一位帥帥的對象，對於未來充滿憧憬的她，沒幾個月就登記結婚了，完全是出於她自己的主意，她當時在美國的母親，事後才得知，並不看好這段婚姻。
婚後，她的先生依然嚮往單身的生活，並發生了婚外情。賴佩霞在決定離婚的時候，已經育有一女，心想自己還年輕，如果再婚生了子女，那對大女兒太不公平，她因此還刻意有了第二個孩子之後，才正式離婚呢！而第二胎也是個女兒。
面對婚變的壓力，賴佩霞說她在支持團體的活動中，每次都是以淚洗臉。
離婚之後，有一次在飛機上偶遇了現在的丈夫，對她百般的好。再婚之後，她去印度完成了靈修之旅，後來也拿到心理學博士的學位到大學任教，從此過著幸福快樂的日子。
經過了人生一番的風雨，賴佩霞對婚姻有更深入一層的體會，她寫道：「……幸福婚姻的經營更像是修行。學習用心相處，讓彼此看對方更多的優點，欣賞對方靈魂本質的美，而更重要的是，你要更喜歡你自己。」*
賴佩霞修道有成，最近並出了另外一本關於「轉念」的書。
她一直對生父在她小時候遺棄她和她的母親，非常不諒解。透過相見，並了解他生父生長的美國南方，對非白人深根蒂固的歧視，她也慢慢理解在更早年更保守的1960年代，她的生父為什麼無法把她們母女接到美國團聚了。
我就在想，賴佩霞如果不是從小缺乏父愛而練就了隱忍獨立的個性，如果沒有一位女兒控的媽媽甚至為了女兒而遠嫁美國，如果沒有婚變的不幸波折，那麼賴佩霞就不會接觸支持團體、心理學、靈修，也不會碰上現在的丈夫而擁有幸福的婚姻生活，她也可能不會去完成博士學位，賴佩霞可能繼續在五光十色的明星舞台上發光發熱，但是可能她的生命就沒有當下的厚實和多彩了，也可能沒有那麼容易就從被生父棄養的怨恨中走出來，也無法順利跟過去執拗的自我和母親終於達成心理的大和解。
『過去，心𥚃有諸多罣礙也不明究理，即使知道要活在當下，卻不見得能做得到幾分，碰到不愉快的事情，總會被糾葛雜亂的思緒給帶離活生生的當下。
現在，心結打開了，便很容易跟一切萬有互相交流，體悟生命的豐盛。其實所有的美好就在眼前的片刻𥚃，只等我們敞開心、張開眼去看，去領受。
正如無門慧開禪師的禪詩所言：「春有百花秋有月，夏有涼風冬有雪；若無閒事掛心頭，便是人間好時節。」當我全然去經歷生活𥚃的一切，走路、吃飯、喝水，我所渴望的快樂、幸福與恩典，就都在其中了。』*
書寫自己的過往，就是拿銳利的刀筆劃開舊傷口，讓自己在文字上再赤裸裸地痊癒一次，這個過程所需要的勇氣，並不是每一個人都有的，賴佩霞願意坦誠跟大家分享，實在令人佩服。
知名喜劇演員豬哥亮，因為賴佩霞曾經與他同台演出，也寫了一篇推薦序，言簡意賅，在其中末了的一句話，適足可以用來總結賴佩霞所書寫的人生。
『她的命，是自己選的。今天能這麼快樂的活著，無簡單、無簡單啊。』*
求道之人，都值得參考一下賴佩霞所選擇的路。入世痛苦之深，所以可以輕鬆得道。
『波斯神祕詩人魯米(Rumi)曾說：「受苦是個寶藏，因為慈悲藏在其中。喔，兄弟們，在黑暗冰冷的地方，忍受悲傷、脆弱與痛苦，正是生命泉源與狂喜之杯，因為至高者(成功)的根源乃是在低處(問題)。』*
承受著悲傷、脆弱與痛苦的人，恭喜了，因為那是有限的生命走向至高的幸福，必經之途。
*：《回家》，賴佩霞 郭貞伶 著
2022/9/22 回家 Damakey
什麼叫做「正向教養」？
『「正向教養」(Positive Discipline)又被譯為正面管教或正向管教，由美國教育博士簡·尼爾森(Jane Nelson)根據心理學大師阿爾弗雷德·阿德勒(Alfred Adler)的教育思想，以家長及教師運用正向教法進行教育的成功專案結果書寫而成。
「正向教養」主張不懲罰也不溺愛孩子，認為傳統的奬賞或懲罰方法只能短暫改變行為，卻可導致孩子出現許多不良習性，像性格退縮或反抗叛逆等。
「正向教養」注重運用每個孩子犯錯的機會，進行有效引導孩子學有益生活的思維與能力，從而長期培養孩子導向成功人生的健全人格。』*
正向教養有27種核心態度。
1. 溫和且堅定：既不縱容也不落入過度控制。
2. 決定做法，然後行動：父母控制自己的行為，決定做法，而非指揮孩子做事來解決問題。
3. 少説，多做：以行動代替語言。
4. 貫徹執行：傾聽孩子的意見，一旦共同決定了方案，就要追蹤確認實施。
5. 以機會教育取代懲罰，從錯誤中學習：不處罰，積極幫助孩子學習如何處理問題。
6. 改善溝通技巧：學習聆聽，並提出啓發式的問題，幫助孩子培養思考能力。
7. 設定合理的期望：了解孩子「想要」和「需要」的差異。滿足「需要」，父母對孩子的「想要」則量力而為。
8. 舉行家庭會議：每週一次，包含感謝、追蹤回顧、解決問題、安排共同活動等等，可以由家庭成員輪流主持，鼓勵每個人的參與與表達。
9. 提供有限的選擇：如果可以，提供至少兩種選擇。
10. 設定限制：可以依成長逐步放寬孩子可以自行決定的範圍。
11. 建立日常慣例：什麼時候誰做什麼事情，有一個固定的時間及順序。
12. 真正認識孩子：了解孩子的想法和驅使他們行動的動力，對孩子有信心。
13. 歡迎錯誤：教孩子錯誤是學習的絕佳機會。承認，和解，解決。父母自己犯錯也要如此面對，身教比言教重要。
14. 以積極暫停取代處罰：讓孩子到一個「冷靜區」的角落冷靜一下，而不是罰站。
15. 對孩子一視同仁：不要給手足貼上「好孩子」、「壞孩子」的標籤。
16. 專注於解決方案，讓孩子一起想辦法：給孩子機會，讓他們學著怎麼解決問題。
17. 多注意孩子的行動，而非言語：這樣才能保持言行一致，而不是鼓勵孩子說父母想聽的話，而其實和行為是不一致的。
18. 不做承諾也不接受承諾：輕諾寡信，只有直到要做或真正做得到的時候才承諾。
19. 幫助孩子感受歸屬感和重要性：當孩子出現尋求過度關注、爭奪權力、報復、自暴自棄等等的行為時，是缺乏歸屬感或感到不被重視的警訊，要適當處理。
20. 使用鼓勵，而非讚美和獎賞：「鼓勵」是向孩子傳達他們本來就已經很好的訊息。「讚美和獎賞」的缺點在於讓孩子以為別人說他們好的時候才是好的，他們會避免犯錯，而不是從錯誤中學習。「鼓勵」則是讓孩子相信自己有把事情做好的能力。「鼓勵」不是針對做好什麼事，而是直接表達對孩子能把事情做好的信心。
21. 說不：說「不」可以溫柔但是要堅定。
22. 幽默感：孩子喜歡被人用開玩笑的方式談論自己的獨特性。
23. 好好生活：父母自己積極追求自己的夢想，並支持孩子的，而不是要孩子完成父母自己無法完成的事情。
24. 避免貼標籤和吃藥：不要將每種「不當行為」就貼上某種精神或行為問題的標籤。
25. 有信心：對孩子要有信心，配合耐心的教導，從錯誤中學習。
26. 確實傳達愛的訊息：說「我愛你」，常擁抱，一起做事或遊戲等等。
27. 採取小步驟：不要把目標設得太高，一次踏出一步。
在這27種「正向教養」的核心態度中，個人覺得對孩子要永遠充滿信心最為重要。
而怎麼讓孩子對家有溫暖的感覺(歸屬感)，當他們在外面碰到了困難願意回家求援，這是對孩子在青少年階段，很關鍵的事項。
至於用鼓勵而非獎勵/讚美，我發現很多台灣的父母都不是依照阿德勒的方法實施的，這很值得大家思考借鏡。
我們都是成為父母之後才開始學著做父母的，孩子是我們實驗的對象，而他們也絕對沒有省多少心。
紀伯倫(Kahlil Gibran)說，父母就像一副強健的弓，孩子就是他們射向未來的箭，在《先知》(The prophet)中的那段話很有意思的話，抄錄於下供大家參考：
你的孩子不是你的孩子，
他們是「生命」的子女，
是生命自身的渴望。
他們經你而生，
但非出自於你。
他們雖然和你在一起，
卻不屬於你。
你可以給他們愛，
但別把你的思想給他們，
因為他們有自己的思想。
你的房子可以供他們安身，
但無法讓他們的靈魂安住，
因為他們的靈魂住在明日之屋，
那裡你去不了，
哪怕是在夢中。
你可以勉強自己變得像他們，
但不要想讓他們變得像你。
因為生命不會倒退，
也不會駐足於昨日。
你好比一把弓，
孩子是從你身上射出的生命之箭。
弓箭手看見無窮路徑上的箭靶，
於是祂大力拉彎你這把弓，
希望祂的箭能射得又快又遠。
Your children are not your children.
They are the sons and daughters of Life’s longing for itself.
They come through you but not from you,
And though they are with you, yet they belong not to you.
You may give them your love but not your thoughts,
For they have their own thoughts.
You may house their bodies but not their souls,
For their souls dwell in the house of tomorrow,
Which you cannot visit, not even in your dreams.
You may strive to be like them,
But seek not to make them like you.
For life goes not backward nor tarries with yesterday.
You are the bows
From which your children as living arrows are sent forth.
The archer sees the mark upon the path of the infinite, and He bends
You with His might that His arrows may go swift and far.
在《跟阿德勒學正向教養》這本書裡，針對孩子的各種狀況，有很多務實的具體建議，很值得現代父母參考。如果沒有時間一一研究，光由27個「正向教養」的核心態度，就可以帶給我們很大的啓發了。
你的孩子不是你的孩子。父母真是一個奇怪的職業，它的目的在於有一天把自己變成不是父母，對孩子可以完全放手，就像紀伯倫的父母弓一樣，要把孩子箭用力射向未來，而其實不放手也是不行的。
天下沒有不是的父母？而其實天下的父母，終究都得要變得不是。
*：《跟阿德勒學正向教養》，簡·尼爾森 琳·洛特 史蒂芬·格林 著，陳玫姣 譯
2022/9/22 跟阿德勒學正向教養 Damakey
什麼是「失智症」(dementia)？
『……失智症本身不是一種疾病，而是大腦功能退化和喪失產生的一系列認知障礙或精神症狀。……』*
造成失智症的危險因子有：阿茲海默或其他類似的失智疾病、抽菸、酗酒、糖尿病、中年前期高血壓、腦部外傷或疾病、缺乏身體活動、肥胖、心血管疾病和膽固醇過高、飲食不均衡、缺乏維生素、中年憂鬱症、受教育程度較低或社會隔離、缺乏認知活動、基因。
雖然失智症好發於65到75歲，以及在這個年紀區間以上的人，但是失智症並非老化一定會得到的疾病。
輕度的失智症是健忘，中度則開始迷路，或在對話當中會突然中斷失神等。至於重度的失智症，就會有諸如無法如廁等等基本自我照顧機能的喪失。
失智症雖然沒有特效藥，但是及早診斷出來可以採取一些措施減緩病程，並可及早規劃未來照護的策略。
如果失智症患者坐在家卻說「我要回家」，怎麼辦呢？
絕對不要跟他辯稱「你已經在家了啊」，而要順著他的心意，譬如問問他喜歡家裡哪個角落，然後順著對話伺機去轉移他的注意力。
對失智症患者來說，最缺乏的就是安全感，他會說「我要回家」代表家是讓他熟悉、安心的地方，而那個家往往可能是小時候記憶中的家。(有人會將失智症者的居家，佈置成患者小時候復古的樣子，據說會令其感到更安心呢！)
對失智症絕對不要說謊。失智症並不笨，一旦拆穿了你編的故事或謊言，就會更疑心更不相信你了。
如果失智症患者有幻覺或妄想呢？譬如他說「那個人是壞人」、「這個人要來殺你」。
不要急著否認它，而是要順著他的意去探查一下，然後試著慢慢轉移注意力到其他事物上面。
照護者最好不要更換、作息時間要規律、家裡的擺設要維持本來的樣子，若發現有容易引起幻覺或妄想的擺設，可以試著調整。
如果失智症患常說東西丟了呢？經常說的那幾樣東西，可以備份放在附近，隨時可以就近拿出來平復他的情緒。也不妨了解患者經常把東西藏在哪裡，以便迅速找出來。
如果失智症患者有被害妄想，譬如指控照護者「你偷了我的戒指！」，怎麼辦呢？
這時照護者絕對不要跟失智症患者爭辯，要發揮同理心，甚至重覆他說戒指被偷的事，然後建議幫他找找看，設法移轉他的注意力。
失智症患者最常出現的四種妄想是：錢被偷了、東西被偷了、被下毒人、被囚禁了。如此指控照護者，如果照護者是至親，對號入座又情何以堪。所以必須要有技巧來進行處理。
失智症患者也會出現：失語、語出驚人、驚聲尖叫、躁動/坐立不安、暴力行為、色膽包天……在《留住相愛，停止傷害》這本書中都有相關的具體建議，可以參考。
失智症日常照顧指南
長期照顧失智症患者的照護者，往往是承受著莫大的壓力，親朋好友要理解而且支持他們。
照護者自己也會累，適度的喘息是重要的。輪流由別人照顧或申請喘息服務，讓自己離開現場去休息放鬆一下，這可以增強照護的續航力。
『根據內政部在民國109年12月公布的人口統計，台灣失智症患者估計有近三十多萬人，平均77人中即有1人受失智症所苦，65歲以上的成人，約每12人中就有一位失智症患者，80歲以上的人口則約5人中即有1位失智症患者。』*
失智症儼然是一波波寧靜的海嘯，會衝擊很多的家庭，以其普遍性，遲早是全民運動，大家心理要有所準備才好。如果碰上了，就盡力吧！
*：《留住相愛，停止傷害》，二花小姐(劉波汶) 著
2022/9/21 留住相愛，停止傷害 Damakey
什麼是幸福？
亞里斯多德(Aristotle)說：『幸福是不缺乏任何東西的、自足的。而那些除自身之外別無他求的實現活動是值得欲求的活動。』所以亞里斯多德認為，幸福是「沈思」。
『……慷慨的人要做慷慨的事就要有財產，公正的人需要用錢對他人進行回報……；勇敢的人需要勇氣，節制的人需要能力，……但是一個在沈思的人，就他的這種實現活動而言，則不需要外在的東西，……』*
至於「沈思」的幸福，則不需要太多額外的其他的東西，如果說有，那頂多就是健康的身體和衣食的無虞。
『…..人的幸福還需要外在的東西，因為，我們的本性對於沈思是不夠自足的，我們還需要有健康的身體、得到食物和其他的照料。但儘管幸福也需要外在的東西，我們不應當認為幸福需要很多或大量的東西。……智慧的人是神所最愛的，而這樣的人可能就是最幸福的。這便顯示了智慧的人是最幸福的人。』*
對於亞里斯多德來說，對智慧的追求(沈思)，是最接近神性的事，所以他認為就是所謂的幸福。
那麼，大自然的美和音樂旋律的領悟，叔本華說會直接作用在我們的意志上的，依照亞里斯多德的定義，是不是也是幸福呢？
沈思是比較偏向理性的，對美的欣賞則是比較感性的，是不是兼而有之，就可以成為最幸福的人呢？
*：《尼各馬可倫理學》，亞里斯多德(Aristotle) 著，廖申白 譯註
2022/9/21 幸福 Damakey
『所謂鐵窗花，是由鐵工師傅精心凹折的鐵製零件焊接結合所組成，其樣式繽紛多變，一如花園裡百花盛開。在東南亞，例如馬來西亞、新加坡的華人稱這類附加裝飾功能的鐵件為「鐵花」；而在台灣，凹折鐵花工法大多出現在房屋的外窗上，因此在命名上特別加入「窗」字，以加強鐵花運用在台灣鐵窗的印象。』*
早期鐵窗花的材料，是含了碳的鐵水用加熱爐煉出來的鐵板、鐵條等等。因為容易生銹，所一般是成形之後，先漆上一層附著力較強的紅丹漆，乾了之後依照喜好，再漆上選定的顏色。
後來有不銹鋼材的出現，但是因為材質硬度較高，彎折不易，而且有些是鍍鋅的，一方面不易焊接，另一方面則容易因為焊接工序而破壞了防銹的功能，因此不銹鋼材質的鐵窗花，一般圖形比較簡單。
現在要欣賞到變化多端的鐵窗花，就要找老房子，用會生銹的鐵製成的。有各式各樣的，諸如：山的形狀、文字、空間印象(宗教、職業、運動等)、花卉植物、音樂與舞蹈、動物與昆蟲、幾何圖形、圖騰、畫作、器物等等。
《老屋顏鐵窗花》這本書作者說，他印象最深刻的，是在鹿港發現的鐵窗花，其中一幅是屋主去法國巴黎旅行回來之後，為了紀念而製作的，居然是巴黎的凱旋門及附近大道及大樓的印象，太令人驚艷了。
鐵窗花由於容易銹蝕，過去也曾發生火災防礙逃生的情形。後來一般的公寓大樓，為了防竊盜，只求穩固好保養，那些年代比較「新」的鐵窗花，在美感上就沒有那麼講究了。現在要欣賞漂亮的鐵窗花，就必須去找老房子。然而都市不斷更新，鐵窗花往往也跟著老房子的拆除，而湮沒在歷史消失的記憶裏了。
下次經過老房子，不妨注意一下它的鐵窗花，說不定會有意外驚奇的發現喔！
*：《老屋顏鐵窗花》，辛永勝 楊朝景 文·攝影
2022/10/5 老屋顏鐵窗花 Damakey
抗憂鬱症的藥物中，最常見的是用來調整血清素的濃度。
血清素掌管情緒、睡眠、記憶力、焦慮、急躁、食慾等。我們的身體會分泌血清素，在細胞之間移動，如從A細胞到B細胞，來產生效果。但是因為某些原因，A細胞產的血清素，譬如100單位，B細胞只接受了30單位，而其中差異的70單位就由A細胞回收，在A、B細胞間傳送的血清素不足(濃度不足)就會讓人提不起勁兒，久而久之，就是所謂的憂鬱症了。
抗憂鬱症的藥物，一般是間接作用在阻礙A細胞的血清素回收機制，期望慢慢地B細胞能夠接收到足夠的血清素。由於藥性是間接的，所以一般抗憂鬱的藥物都要持續服用一段時間，不可以自行停藥，讓B細胞能夠接收到足夠的血清素，好產生效果。
對於憂鬱症的患者，不要叫他們「想開一點就可以了」。他們會感到憂鬱，是神經傳導物質出了問題，譬如血清素濃度不足所致，必須靠醫療上的協助。不是他們懶惰，而是因為器質性的原因，使他們根本無力，嚴重的時候連起床或出門都感到十分困難。
憂鬱症的患者，除了按照醫囑服藥，也要了解自己在哪些狀況會比較不自在，能避就避，以免徒增焦慮。而對於自己會感到比較安心的狀況，就可以順勢而為。
『照顧憂鬱症的方法很簡單，不用想得太複雜，……患者盡量多見喜歡的人、多吃好吃的食物、多做簡單的運動，尤其憂鬱症患者比較容易自我貶抑，……建議他們為自己正在做的事情賦予意義。』*
『運動可以增加「腦源性神經營養因子」，這種蛋白質可以使大腦變得更健壯，更有能力對抗憂鬱症等疾病』*
運動有很多種類，憂鬱症患者可以挑選自己喜歡的去做，但對於運動的強度和時間的長短，則不用太勉強自己，偶爾半途而廢也沒有關係，避免太勉強自己而徒增不必要的焦慮。
對憂鬱症的患者，儘量保持固定的作息時間，減少不必要的不確定性和焦慮，是有幫助的。
大多數的憂鬱症，透過就醫與調養，生活都可以慢慢恢復正常，並返回職場工作。有人擔心憂鬱症可能無法根治，其實這種擔心是沒有必要的。現在很多的其他身體的慢性病，譬如高血壓、心臟病、糖尿病等等也是透過控制，而不是要求根治呢！
憂鬱症在社會上太污名化了，不只患者諱疾忌醫，連身旁的人都可能戴著有色的眼鏡來對待患者。其實，憂鬱症就像感冒一樣，是必須面對的疾病，直接談它，面對它，治療它，才是最正確的態度。
*：《我的疾病代碼是F》，李荷妮著 袁育媗 譯
P.S. 根據國際疾病分類編碼方式(International Classification of Disease and Related Health Problems, ICD)，精神與行為的診斷編碼開頭為F01 到 F99。
2022/10/5 我的疾病代碼是F Damakey
『如同小王子和玫瑰花的B612星球，在看遍無數次黃昏後，小王子終於拋下玫瑰花離開，卻在藍色星球的沙漠中四處流浪，深深思念花兒。爾今小王子終於等到玫瑰花，玫瑰花放下過去嬌氣，依偎在小王子厚實肩膀，為著昔日錯過輕聲惋惜。也為著今日相屬滿心歡喜。
「我愛你，不光因為你的樣子，還因為和你在一起時，我的樣子。」看到愛爾蘭詩人羅伊克里夫特寫的詩「愛」，我嘴邊泛起甜甜的笑。』*
訴說這個愛情故事的是主播谷懷萱。
她和大學廣電系的同班同學徐展元，在畢業後都從事廣播的工作。各別結了婚也離了婚，然後在大學相識25年之後，再度在人生的道路上相逢，相知相惜，在不惑的中年，勇敢追求愛情、結為連理。
人到中年，感情已經看得比較開的谷懷萱而言，對於愛情，是比較沒有期待的。
『走過大半人生路，面對感情，我不再像過去總是一股腦兒地盲目投入，過去我總相信人性本善，所以愛情來了，全然不會質疑背後用心有無利益考量，也不會覺知眼前對方是多麼博愛，甚至還會駝鳥的告訴自己，事情不像自己想的那樣，然後拖累著青春，虛耗無數光陰，傻傻守住一段又一段殘破的愛情，……』*
谷懷萱曾問徐展元，為什麼想要跟她在一起。徐展元是這麼回答的：
『我覺得五百年前，我們就相識了，我願化做石橋，受五百年風吹，五百年日曬，五百年雨淋，只願見妳一面。』*
啊……這不是傳說中阿難回答佛陀他有多麼深愛一個女子的話，也是席慕容詩裏五百年前到佛前求成的那棵等待的樹嗎？
而這五百年，徐展元講的是自大學和谷懷萱相識之後再重逢的25年，在心裏是等待了漫長的五百年。
谷懷萱對感情的淡定與謹慎，碰上徐展元對愛情的憧憬與浪漫。兩個人重燃起愛的火苗，意外成為水到渠成的事。
人到中年，也無風雨也無晴。像谷懷萱和徐展元這樣子，轟轟烈烈演出「玫瑰花和小王子從此過著幸福快樂日子」的喬段，是為「生死契闊，與子成說。執子之手，與子偕老」下了一個絕佳的註解。他們互相許諾了一生真心不變，就讓我們祝福他們吧！
親愛的，五百年後，讓我們在宇宙測不準的位置再次相遇，愛上彼此的不確定，「喜歡上我們在一起的時候我的樣子」。雖然，我們可能沒有五百年。然而，為什麼是五百年後呢？
谷懷萱本來是不下廚的，但是為了徐展元開始洗手做起羹湯，而由永遠餓得如狼似虎的徐展元負責吃掉，或許這就是中年遲到愛情真正的樣貌，實(食)在當下，在五百年前之後的五百年。
*：《25個春天之後再說你愛我》，谷懷萱 著
P.S. 愛爾蘭詩人羅伊克里夫特寫的詩「愛」 之原文：
Love
I love you,
Not only for what you are,
But for what I am
When I am with you.
～Roy Croft
2022/10/4 25個春天之後再說你愛我 Damakey
我依舊記得，那嬰幼兒的哭聲，在闃黑的涼夜，迴盪在阿里山的水漾森林裏。一位老外，帶著他台灣的妻子和很小的嬰兒，就露營在那堰塞湖邊，一副泰然自若的樣子。
水漾森林海拔才1,800公尺左右，但他們應該是從阿里山十字分道走過來的，那兒的高度有2,400公尺，想到回程那一家人要爬坡回去，就感到十分不簡單。
在高山上偶爾會碰到爬山的小學生，但是帶嬰幼兒的，那是我兩年多來碰到的頭一回。
從《帶孩子一起爬山》這本書才發現，台灣還真的有人從孩子很小的時候，就開始從郊山到百岳，帶著孩子一路爬山、一起成長的。年輕的夫妻，既延續了婚前攀爬百岳的愉悅經驗，也「遺傳」給他們的小孩對大自然的愛。
作者是這麼寫道他們一家三代爬山的心路歷程的：
『小四時，我的父親開始帶我登山。第一次，他藉著下山請我喝汽水的獎勵，鼓勵我與他探索未知的旅程。我開始愛上探索未知的山徑。長大後，開始嫌父母走得慢，常常在遠遠的山徑彼端等待。最後一次，等待母親的到來，等了很久。母親過世後，開始和父親慢慢走，與他分享人生的喜怒哀樂。見過父親最後一面，我在山徑上踽踽獨行。開始帶我的小孩爬山，從揹著小baby開始。他們變成在山路上拖拖拉拉的小朋友。歲月悠悠，他們默默地跟在後方，幫我分攤裝備重量。開始追不上他們的腳步，他們在山徑遙遠的彼端等著我們。但我們一家人要走到地老天荒。』*
真是令人羡慕。
從揹著小baby 開始就可以一起爬山，看起來不是老外的專利。台灣的年輕父母，心念一轉也是可以做得到的。
*：《帶孩子一起爬山》，黃福森 著，Leah 繪
2022/10/4 帶孩子一起爬山 Damakey
如果收到Google或FB送來的email，告訴你密碼已經遭竊，請你點擊一個連結，到了Google或FB修改密碼的網頁，去改密碼，你會怎麼做？
現在大多數的人都知道那是「釣魚」信件，等著你上鈎以蒐集你輸入的密碼。但是總是有人會情急之下就做了那個令自己後悔莫及的動作。
而更厲害的是，有些駭客傳給你的檔案，你一旦點開，後面的間諜程式或僵屍程式或勒索程式就會悄悄安裝在你的電腦裏了。
最厲害的則是針對系統軟體上(如Windows)的漏洞，不用郵件就可以讓你的電腦染上病毒呢！
間諜程式，會悄悄知道你所有的輸入，包含各種使用者代號和密碼。
僵屍程式，會潛伏在電腦裏，在條件符合時候被開啓起來。你的電腦可能被用來做比特幣開礦，也可能被召喚去對某個網站發動Ddos(decentralized denial of service)攻擊。
勒索程式，則是會把你的檔案加密，然後要求你匯出贖金。並威脅你如果不在一定時間內匯出，所有檔案將會被刪除。
真心的建議，當然是一開始絕對不要相信那些郵件。
另外，一般性的安全指南是：
1. 要及時把軟體更新到最新的版本(因為有些更新是為了修補安全的漏洞)。
2. 用強度較強的密碼(文數字、大小寫混合，如果再加上特殊符號那就更好)
3. 定期備份資料，不連上網路，放在安全的地方
這可以增加駭客取得我們的資料及控制我們電腦的難度，或一旦發生之後降低可能的損失。
2009年，伊朗大量使用製造濃縮鈾的離心機，就曾被電腦病毒入侵而造成離心機異常轉動而損毀。而其實像離心機這種設備是不會直接連在網路上的，以保障安全。但是，如果維護人員插上染了電腦病毒的USB到離心機的電腦設備上進行維修，那就另當別論了。
2013年，IP可能源自北韓的駭客，入侵了孟加拉銀行的SWFT系統，發動匯款指示，一度成功移出了將近10億美元，部分接著匯到菲律賓，由人頭領出到賭場洗錢。最終孟加拉銀行在那一次的駭客攻擊中，共損失了8,100萬美元。而起因只是孟加拉的某個行員，點開了某個聲稱為應徵者Résumé 的壓縮檔，使得他的電腦被植入病毒軟體開始的。
2015年，厄瓜多的一個銀行損失了1,000萬美元；2016年，印尼某銀行遭駭，損失金額不明。2017年，台灣遠銀遭駭6,000萬美元，所幸只損失幾十萬美元。2018年，智利的銀行遭駭1,000萬美元；同年八月印度某銀行遭駭1,350萬美元。據說都來自北韓的駭客。
2015年年底，烏克蘭的電廠受到駭客攻擊，透過能源公司的員工收到的電子郵件，有些收件者執行了附件裏隱藏的巨集，安裝了電腦病毒。一般能源公司在電廠操作的是另外一個系統，由於駭客對這個系統很了解，所以就掌控了電廠的控制電腦，打開了斷路器，造成了大停電。而電廠電腦的UPS(不斷電系統)駭客則早一步就先癱瘓了！所有的線索，都指向了俄羅斯國家級的駭客。
2016年，美國民主黨的初選，駭客透過病毒軟體入侵，蒐集到諸多民主黨內部十分難堪的電子郵件和檔案，使得美國大眾對希拉蕊的誠信打了折扣。加上利用Facebook劍橋分析的資料，依照選民的政治傾向投放了針對性的廣告，使得美國總統大選一夕翻盤，川普入主了白宮。而這些左右了美國民主選舉結果的駭客攻擊，也指向了俄羅斯。
而更高階的駭客，是進入網路路由器，在電腦進行軟體更新時，攔截更新請求，然候以有病毒程式的更新檔取代。不過要有那樣能力的，一般都是國家級的，真是防不勝防，很可怕吧！
截至2022/10/4 為止，在台灣大家常用的通訊軟體Line、What-apps、Messenger，目前只有前兩者自動點對點加密，Messenger則必須先設定有點麻煩，據說現在還在測試。不過這只能防止資料在傳輸過程被擷取的風險。大家還是要遵從安全指南，才比較能保護自己電腦裏資料的安全。
在資訊科技犯罪中，有所謂的黑網。黑網也是在網際網路上面操作的，只是過程是加密的。黑網有一個特別的瀏覽器，透過三層的加密。第一層把你電腦位址的IP加密，知道來源的IP但不知目的地的IP；第二層加密是跳轉，既不知來源IP也不知目的地IP；第三層則不知來源IP但知道目的地IP。這個加密科技叫做「洋蔥路由」(onion routing)，就可以躲避任何的監管。
很多毒品的交易就是透過暗網進行的。在上面談定的交易，可以說是神不知鬼不覺。據說現在有些App提供了多方對話的加密功能，在暗網受到更多的關注的時候，已經有些人開始改用加密的App來進行交易了。
工具本身是沒有罪的，但增加隱私功能的App會被拿來隱匿犯罪，這也是一種兩難。
*：《資訊科技犯罪》，傑夫·懷特 著，詹蕎語 譯
2022/10/4 資訊科技犯罪 Damakey