『除了初馬東京馬，之後五大馬，我都能以「破三」完成。雖然這其實沒什麼，很多人都做得到，但對我而言，真正的重點在於完成的背後，經歷扎扎實實共五十一個月的練習，足足累積至少一千八百小時的努力與犠牲。而先是跑步的單項訓練，就超過一萬兩千六百公里；近年來每次的五公里測試約為十七分二十多秒，甚至遠快過於二十年前當兵的自己。
事實擺在眼前，我們要比較的對象，永遠不是別人，而是前一秒的自己。與其汲汲向外界證明自己，不如悄悄朝內心挑戰自己。就算這個當下遭遇了失敗，那又怎樣？』*
所謂的「破三」是指全馬的42.195公里，在三小時之內跑完。
這是有「最速總經理」之稱的馬拉松好手王冠翔，在完成了世界上最有名的六大馬拉松之後，所分享的練跑心得。
2014年，東京馬拉松；2016年，紐約波士頓馬拉松、柏林馬拉松；2017年，倫敦馬拉松、芝加哥馬拉松。王冠翔前前後後只花了四年，就完成了這些世界六大馬拉松的賽車。而且，除了東京初馬之外，其他五個賽事都在三小時之內完成。成績斐然。
王冠翔開始跑馬拉松有二個緣由，其一是身為獨子的他，母親逝世所帶來的傷痛打擊；其二是忙於工作，體能每況愈下，適逢在2013年收到朋友贈送的運動穿載裝置的生日禮物，因此開始了跑步這件事。
『……我心𥚃很清楚，馬拉松對我的意義何在。起初由於諸多原因讓我與馬拉松相遇，接續也才找到最佳機會，在緊閉的心門撬出一道裂縫，並讓陽光再次透進心𥚃。這段時間以來，在沈重而複雜的心境間、我可以什麼都不去想，就是不斷透過最純粹的跑步，用心跳、呼吸、汗水與腳步和自己對話，釋放那些壓抑的情緒與傷痛。在一段距離的累積後，心似乎也變得更輕盈。
心躁的時候需要去跑，因為它可以帶給我平靜；心靜的時候更要去跑，因為它可以帶給我感動。我腳下的每一步，會毫無保留地將酸甜苦痛都傳達給自己，不論痛苦或歡愉，都是心情的寫照與付出。』*
王冠翔在跑馬拉松的時候，不忘結合公益活動，去幫助更多的人。在國外的大型賽事，更透過事先仔細的規劃，不止啦啦隊穿上國旗裝，他也會在最後鏡頭聚焦的幾百米，揮展青天白日滿地紅的國旗，讓台灣站上國際舞台，數度還成為主辦單位網站主頁上最激勵人心的照片呢！
王冠翔年紀輕輕就擔任外商行銷公司的總經理，從他在馬拉松訓練上面所展現驚人的毅力和嚴格的紀律，於事業上能夠如此成功，也就完全不令人意外了。而往回溯去看他曾經面臨的低潮，不得不說那是貴人們佈下的挑戰，而王冠翔充分發揮馬拉松的精神，達成了人生的逆轉勝。
『只要你真心想做一件事，全宇宙都會來幫你』，這是《牧羊少年奇幻之旅》那本書中的名言。王冠翔想要把馬拉松跑好，他的堅持使得他周圍的世界就隨着他這個意念打轉了。
為了跑好6個世界級馬拉松總共的253.17公里的長度，光練跑就超過了12,600公里，與成功有約，還真的是『無誠勿擾』呀！
而且，人要比較的是自己不是別人。只要戰勝了自己，就戰勝了全世界了。
這些是王冠翔分享的珍貴的馬拉松經驗。跑步嗎？運動嗎？認真參考一下，說不定會觸發您人生一個完全不可思議的可能喔！
*：《去你的人生低谷》，主冠翔 著
2020/5/6 與成功有約，無誠勿擾 Damakey
