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Now and here
2024/8/2 健康記錄
早：燕麥2匙、一小份油醋沙拉、一份嫰蛋(約2顆)，一壺美式咖啡。
中：飯一碗，豆腐一塊、鱸魚一條，花椰菜一份，蒲瓜一份；大骨豆腐湯一碗。
下午：中杯拿鐵一杯、白茶一大杯。
晚：鴨肉冬粉、滷味(豆腐乾、海帶)少許、燙青菜一份。
運動：21,874步(含40分鐘跑步)
水果：蘋果一顆
2024/8/2 Now and here Damakey
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