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Now and here
2024/8/27 (Tuesday) 健康記錄
早：燕麥2匙，穀物優格，嫩蛋，油醋沙拉，美式咖啡一壺。
中：鯖魚盒餐(甘藷，蛋半顆，高麗菜，青菜，海帶)。
午後：拿鐵咖啡一杯。
晚餐：白飯一碗，鯖魚半片，牛肉少許，青菜少許，味噌湯半碗。
運動：20,998步(含40分鐘慢跑)。
點心：牛奶半杯，奇異果一顆。
2024/8/27 Now and here Damakey
