『生命不會永遠光鮮亮麗，敍事則讓我體悟到：有時，黑暗也是一種力量。說故事，讓我們進入生命的陰暗底層，看見光與力量。一個人的生命不會永遠只有光明或黑暗，而是像太極圖，黑中有白、白中有黑，黑白相間、來回流動，這才是生命的真相。
故事也是如此。再悲慘的故事，總能看見生命的微光，做敘事的奧祕就在於我們總能夠在生命陰暗處、看見生命閃爍的微光。當故事走到深處時，已經沒有黑白對錯之父，有的只是理解與感動。』*
情緒治療，就是在案主述說他的故事的時候，必須要「接住」案主的情緒，悲傷、恐懼、焦慮等等，除了聽到「身體」，更重要要聽到「情緒」，幫助案主察覺情緒的根源，如何面對它、接受它。
情緒治療的目標，就是要把無意識的情緖，轉化成有意識的情緒，才有進行處理。
『百分之八十的疾病都跟情緒有關，……大多數經歴過童年創傷、家庭暴力、被性侵、虐待、情緒忽略的案主，除了有情緖失調、人際議題、不健康的依附關係或上癮或上癮問題以外，很多人還伴隨著身體的疼痛與疾病，像是失眠、頭痛、胸悶、胃痛、心悸、腰痠背痛、異位性皮膚炎、過敏、氣喘、過度換氣、呼吸困難、腫瘤，甚至嚴重如癌症等等，話得很辛苦。』*
情緒治療的重點，就是協助案主建立責任的界線，『……把屬於父母的責任還給父母，並勇敢承擔起自己的責任(愛自己、療癒自己就是我們的責任)。』*
找個願意聆聽的人，敍說您人生的故事吧！從敘事的過程中，讓自己也聆聽到背後的情緒，然後接受這樣的自己。也只有這樣，生命中心靈的傷口，才可以直正終於得到療癒。
阿德勒心理學，要我們每個人為自己負起最後的責任，了解自己的傷痛並不是自己的過錯，更不是我們任何不能的藉口，就是情緒治療的一個很好的起點。
楊絳說，「世界是自己的，與他人毫無關係」。這就情緒治療，要達到的最好的終點了。
*：《情緒治療》，周志建 著
2020/12/30 情緒治療 Damakey
