養成運動的習慣，只要開始，永遠不遲。
最近參加一個山會的活動，回程剛好坐在一位資深的山友旁邊，就跟他聊了一下。
我知道他很資深，但由於全程穿越淺山，上上下下走了25公里，整隊的速度不算慢，但是他的速度也完全沒有延遲，我就好奇大膽問了他的年紀。
他說出了生肖，我從認識的人𥚃面加以推算，那已經是八十多歲的人了。
我大為嘆服。太厲害了！
資深山友接著，推心置復地跟我分享，他養成運動習慣的心路歷程。
他說，會開始運動，是在五十多歲的時候，生的一場病。
生病臥病床有好幾天了。
醫生勸他說，要運動。
他說，當時躺在病床，都沒有力氣起來走動了，那還做什麼運動呢？想來就有氣，也覺得好笑。
後來，他又想了一想，好像也沒有其他好方法，就不妨試試，開始從散步走路開始。
漸漸地比較有體力了，就開始走走步道，爬爬淺山，說也奇怪，身體變得愈來愈好，也就成了習慣了。
而且他說，山上空氣好，尤其是芬多精，令人神清氣爽呢！
本來，他的太太也一起運動、爬山。
但是後來，他太太為了逝去的母親，立誓吃起了純素，營養不再那麼全面，爬山怕跟不上，就慢慢只在住家附近走走而已了。
現在這位資深山友，每星期會固定走兩趟約十公里的淺山。至於像這次的25公里，就是他依照機緣加碼的。
我看到有不少山友，尤其是已經完成百岳的，大多不再縱走，心中不免有個疑慮，是不是自己也快步上他們的後塵了。
當然百岳和淺山多少有些不同。
但是，看到這位年屆八旬的資深山友，居然能日行25公里的淺山，不僅跟得上，而且在結束的時候，看起還頗氣定神閒的，這帶給我一個很重大的啓示。
而至於吃純素食，看來真的不容易保持有強度的體力。吃純素食的朋友要特別注意了。
資深山友五十幾歲才開始鍛練，養成習慣，就可以有這麼棒的成果。我想，如果開始得更早，那就更不得了。
養成運動的習慣，只要開始，永遠不遲。真的！
活動，活著就是要動。是吧！
大家一起來活，一起來動。一起期盼年屆八旬，都還能日行25公里！
P.S. 相片是從鶯歌廻龍間步道北望新莊和台北市區的景致。
2014/5/29 養成運動的習慣 Damakey
