我們往往會有令自己感到棘手的情緒，諸如：
不確定性
比較
憤怒
過勞
完美主義
絕望感
後悔
心愛的人突然永別了，讓我們對人生充滿不確定性。
社交媒體讓我們傾向用自己的內心和別人的外表做比較而覺得傷害。
對於生活中的不公不義我們感到憤怒。
工作長期長時間工作缺乏及時休息的過勞。
希望凡事的任何細節都要做到最好的壓力是完美主義。
生活左支右絀莫名奇妙的絕望感。
千金難買早知道的後悔。
人生不只是硬幣的兩面。人生是一座大海中的浮冰，喜怒哀樂愛惡欲是上面的表象，而潛意識是下面的內心，不管我們怎麼掙扎，縱使看起來冰晶玉潔，它也從來沒有停止融化。
我們在出生之後，身上帶著鋒利的刀芒，主張生命的正義，向外我們仗劍殺人，證明我們獨特的存在，直到環境和時間鈍化了我們的外表，心智變得敏感銳利了，向內我們開始剖析自我，可是往往來不及有明確的答案，就已經約會了死亡。
以結果論，人就是生和死。而其中存在的，就是倏忽而逝的過程。
《金剛經》說的：「一切有為法，如夢幻泡影；如露亦如電，應作如是觀。」
棘手的情緒，就是人生的過程，是《金剛經》所說的「空」。
心理學家安慰我們說，棘手的情緒讓我們成長。
不確定性提醒我們要把握當下。
比較之後我們更謙虛但也更肯定自己並不差。
憤怒之後我們找到平靜。
過勞的避免，就是要有平衡的生活。
完美主義使我們表現傑出。
絕望感培養我們對負面情緒的耐受度。
不後悔，所以想要做什麼儘快去做。
尼采也說了，「凡殺不死我的，使我更堅強。」
如是看來，只有死亡不能使我更堅強。所以，活著，自然而然就會變得更堅強。
人生是浮在苦海上的冰山，我們看得到的是很小的一部分，在水裏的潛力則是無窮的。
李白(701—762)在一千兩百年前，在《將進酒》中，就已經告訴了我們，面對快速輪轉的人生，我們既要提得起的把握當下，也要放得下的自在灑脫：
「……高堂明鏡悲白髮，朝如青絲暮成雪。人生得意須盡歡，莫使金樽空對月。天生我材必有用，千金散盡還復來。…..」
李白在《將進酒》中說：「君不見」。點出了我們在面對自己棘手情緒的盲點了。
*：莉茲·佛斯蓮 著 史碩怡 譯，《我還行，只是偶爾情緒太嘮叨》2023年7月，大塊文化出版股份有限公司
2024/1/28 我還行，只是偶爾情緒太嘮叨 Damakey
