卡內基快樂學

卡內基七種培養平靜、快樂心態的方法*：

1. 活在當下；我們的生活是由我們今天的(當下的)想法決定的。
2. 不要對你的敵人心存報復；不要浪費時間去想那些你不喜歡的人。
3. 付出不求回報；付出就是快樂、愛和力量；別人對我們的付出，要感恩。
4. 珍惜所擁有的；多想想幸福，而不是煩惱。
5. 做自己；找到自己，做自己；我們永不是別人，不必嫉妒。
6. 化不利為有利；當命運給了顆檸檬，榨成汁吧！
7. 忘掉自己，關心他人；每天為別人做一件好事。

這其中最重要的，是要活在當下，不要為明天憂慮。作曲家希貝兒·帕特里奇，有10個心法，可以消除大部分的煩惱，增加生活的快樂*：

1. 就在今天，我要非常快樂。林肯說：「大部分的人只要下定決心都能非常快樂」。快樂存於內心，不假外求。
2. 就在今天，我應該去適應一切，而不必調整外界來迎合我欲望。我要抱定這種態度來接受我的家庭、事業和運氣。
3. 就在今天，我要愛護自己的身體。我要多運動，愛護並珍惜它，不傷害和忽視它，讓它成為我成功的好夥伴。
4. 就在今天，我要完善自己的思想。要學以致用，絕不胡思亂想。
5. 就在今天，我要從兩個方面來鍛練自己的靈感：為別人做件好事，但不要告訴人家；再做兩件自己並不想做的事，而這樣做的目的，就像威廉·詹姆斯所說的，只為了鍛練自己。
6. 就在今天，我要努力討人喜歡，盡量修飾外表，衣著儘量得體，說話輕柔，舉止優雅，對別人的毀譽毫不在意。對任何事都不計較，不干涉或教訓別人。
7. 就在今天，我要嘗試只考慮今天的過法，而不試圖將一生的問題一次解決。
8. 就在今天，我要制定一個計劃。安排好每個鐘點該做的事情。
9. 就在今天，我要留下半個小時，讓自己安靜、輕鬆一下。
10. 就在今天，我要心無懼怕，追求快樂，要去欣賞一切美的事物，去愛，並且相信我愛的那些人，他們同樣會愛我。

所謂的心法，就是心中所想的，引領我們得到生活的快樂。

『當一個人改變了對事物和別人的看法時，他會發現事物和他人對他也發生變化。若有人向著光明的方向進行思考，他會驚訝於那也極大地影響了自己的生活。…..一個人思想的直接結果，就是他所能得到的。…..』(《我的人生思考》，詹姆士·艾倫 著)*

自己的正面、樂觀的正能量，能夠使周遭的人、事、物創造出快樂，而這種快樂會反回來(回向)到我們的身上，使我們自己也感到快樂。

美國神學家萊因霍爾德·尼布爾(Reinhold Niebuhr)知名的《寧靜禱文 The Serenity Prayer 》，值得大家每天誦讀：

《寧靜禱文》

願上帝賜予我心平氣和，

去接受無法改變的事情；

賜予我勇氣，去改變我所能改變的一切；

以及賜予我能夠分辨這兩者的智慧。

《The Serenity Prayer 》

God grant me the serenity to accept the thing I cannot change,

the courage to change the thing I can change,

and wisdom to know the difference.

而聖嚴法師也說了類似的心法，就是：面對它、接受它、處理它、放下它。用勇氣面對它，用心平氣和接受它，用智慧處理它、放下它。原來，在這個世界上，去除煩惱、追求快樂，心法都是一樣的。

*：《卡內基快樂學》，戴爾·卡內基 著，亦言 譯

2022/6/30 卡內基快樂學 Damakey