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『研究建議，練習感激是增加快樂最可靠的方式之一，它有助於發展出「感恩的態度」，而且可藉由每天記錄你覺得感激的事加以強化。
讓你心懷感恩的事情可大可小。譬如，你可以感激有乾淨的水喝，或是想到幫你泡咖啡的人很親切(那個人可能就是你自己)。……』*
2022/9/17 開始，台東地區陸續發生超過6級以上的淺層強震，所幸我們絕大多數的人都安然無恙。平安無事，活著真好，這就是感激的力量。
當然，不必等到有了迫切的危機或生死交關的時候了才感激呢！平常就有好多鷄毛蒜皮的事，我們都可以想出一個個感激的好理由。
所謂的「正念」就是活在當下，感激在當下做了自己能做的小事，在時間的河裏順流漂了一下，而感到開心。
我們大家現在都過著非常快速輪轉的生活，而且往往必須要一心多用。其實，有時候放慢一下下，想想感激的小小理由，不是為了別人，而是給自己最即時的療癒。
心懷感激過生活，不時暗暗鼓勵了自己一下吧！
*：《如果停不下來就先學會慢下來》，麥可·辛克萊 喬西·希德爾 著，張明玲 譯
2022/9/19 心懷感激過生活 Damakey
