『……痛風是血液中尿酸濃度過高，引起尿酸鈉鹽結晶沈積於關節、軟骨、滑囊液、肌腱或軟組織中的一種發炎性疾病。
高尿酸血症是導致痛風的最主要因素，當尿酸值>7.0mg/dL 即為高尿酸血症，尿酸值的濃度愈高，持續的時間愈久，發生痛風的機會越大。』*
由於初期的症狀並不明顯，開始有痛感是較後期的症狀，因此定期檢查尿酸值，早期發現並儘速進行控制治療，就非常重要了。
尿酸是普林(嘌呤Purine)的代謝物。
而普林的來源有三：1. 細胞新陳代謝過程產生，2. 三磷酸腺苷(ATP)產生能量時代謝產生，3. 攝入核蛋白，經消化之後形成。
要控制尿酸，從輸入源頭的角度看，就是要減少普林的產生。
人體中的普林有2/3來自細胞新陳代謝和三磷酸腺苷。而只有1/3是吃進肚子的。前者的2/3難以直接控制，而後者吃進肚子的1/3，可透過減少攝入高普林食物，譬如富含核蛋白的內臟、海鮮(及有生長點的豆芽、竹筍等)，得到一些幫助。
一般人的尿酸會透過腎臟、汗腺和腸道排出去，而取得平衡。血液中的尿酸高，也就非常有可能是因為排不出去的緣故，那麼就得靠降尿酸的藥物了。
要早期發現痛風，有賴血尿酸的檢查，尤其是*：
1. 有痛風家族史的成員。
2. 六十歲以上的老年人。
3. 糖尿病，尤其是型二者。
4. 高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血管病變患者。
5. 肥胖中年男性及停經女性。
6. 愛肉類、海鮮，飲酒習慣者。
7. 中年有不明原因關節疼痛。
8. 腎結石患者。
有些生活習慣易導致痛風，應避免*：
1. 暴飲暴食。
2. 經常熬夜。
3. 短時間劇烈運動。
4. 體重快速增減。
5. 酗酒。
6. 水分補充不足。
7. 壓力過大。
雖然運動會產生普林代謝為尿酸，但是有氧運動可以降低尿酸值、控制體重，則是很重要的。
痛風患者最適合的有氧運動為*：
1. 健走。
2. 游泳。
3. 緩和的健身操。
而騎自行車和慢跑，痛風患者就得量力而為了。
*：《一次搞懂痛風》，姜周禮著
2019/3/21 痛風 Damakey
