什麼是PM2.5？
PM = Particulate Matter (懸浮微粒)。PM2.5指的就是大小≦2.5微米(μm)的懸浮微粒。2.5微米(μm)也就是≦2,500奈米(nm)，是對極小微粒的量度。
比較一下PM2.5和病毒、細菌及紅血球的大小：
病毒17-400奈米(nm) (Covid-19 120奈米nm)
細菌 500-5000 奈米(nm)
紅血球 6000-9000 奈米(nm)
PM2.5 的大小，≦2,500奈米(nm)，大概是細菌大小的級量，但小於紅血球。
大氣中PM2.5的來源有很多，譬如烹飪、開車、抽菸、行走掦起灰塵、焚香、工廠排放、燃煤火力發電、風吹沙、火山爆發、火災、海浪飛沫等等，無法完全避免。
PM2.5 的問題，在於其懸浮微粒甚小，可以直接進入到人體內。。
10微米大的懸浮微粒可以進入人的上呼吸道，小於2.5微米的可能進入到支氣管，小於1微米的可以到達肺泡，小於0.1微米的(≦100nm)的則可以穿透肺泡進入血液。
PM2.5的大小≦ 2.5微半(2500奈米 nm)，可以抵達支氣管、肺泡和血液裏。
PM2.5最主要的問題，在於其粒子本身的化學成份就可能有毒，加上超強的吸附力，也容易吸附各種有毒的化學物質。粒子那個小，可以說是防不勝防。
PM2.5會引發呼吸系統的發炎反應，長期會影響到我們的免疫系統，引發氣喘、肺癌，並透過心血管影響到全身。PM2.5會加速血管硬化，增加血栓的機會，使得中風和失智的風險大增。長期曝露在PM2.5之下，也會使得肝臟發炎、致癌。腎功能也會受到影響。
在Covid-19肆虐之下，百業蕭條、飛機大多停飛，空氣品質大好，似乎PM2.5迅速退出人們的視野，但是隨著疫情趨緩，人類的各項活動會恢復，PM2.5也會迅速回來。
如何自保呢？
1. 出門運動前，先查看PM2.5的濃度的警示，如果顯示是紅、紫、褐的危險警示，還是留在室內為宜。(顏色分級：綠、黃、橘、紅、紫、褐)
2. 空氣不好，出門戴口罩為宜。(N95級的口罩如果夠密合可以擋小至奈米級(nm)的病毒，但是一般口罩有縫隙，無法達到95%的阻擋率喔！)
3. 烹飪少用容易產生懸浮微粒的煎、炒、炸的方式。燒烤的油煙也要避免。
4. 不要抽煙，要避開二手煙。香煙有很多很小的懸浮微粒。
5. 不要燒香、燒冥紙。
6. 地板的粉塵要清理，掃地機器人很好用。
7. 用有HEPA濾網的空氣清淨機。
8. 運動不要用嘴巴吸氣(但這只能擋大的懸浮微粒有幫助，無助於防止PM2.5)
曾經山好水好風景的埔里，反而因為盆地的關係，髒空氣進入了反而不容易排掉，我個人都曾經碰到過幾次，而住埔里的朋友在Covid-19之前也曾向我抱怨過，埔里空氣的品質已經大不如前。以前空氣好的地方，現在則不一定。
個人的觀察是台灣西部平原的PM2.5一般比較差，尤其是台北地區、彰化及高雄甚至屏東。空氣比較好的大概是台灣中央的高地、花蓮、台東和恆春半島。假日如果空氣不好，不妨爬爬高山，或往台灣後山走，但是最好搭火車，不要開車，不要把PM2.5帶到台灣最後的一片淨土上了。
疫情後，PM2.5即將會回來，大家心理要先有所準備才好。
*：《戰勝PM2.5！》，黃郁揚 黃麗煌 著
2022/1/4 戰勝PM2.5 Damakey
