有一門應用心理學，只要你拿一張A4的白紙，畫上一棵樹，加上和心理分析師的互動，就可以了解你心裏是怎麼想的，你是怎樣的人，怎樣能讓你個人成長。很棒吧！
這門應用心理學，叫做圖畫治療，其實可以畫各種東西，只是一棵樹很容易想像、很容易畫，所以就是一個很好的分析媒介了。
儘管畫出特定的樹形有其象徵意義，但作者嚴文華在結語中特別提醒大家，『……但圖畫中的任何元素和內容，都必須在圖畫和作畫者的具體背景下理解，象徵性的含義和象徵的過程從來都不是狹隘的，不意味著單一的對應，而可能更豐富。
圖畫治療本身是一種非常強而有力的工具，它能夠容納和承載我們的所有情緒和感受，所以作畫者能夠藉助這項工具完成精妙的轉化，而非解讀本身促成了作畫者的改變。』*
《感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧！》這本書，初讀之下讓我想到佛洛伊德的《夢的解析》。
佛洛伊德認為夢是人的欲望在壓抑之後的表現，因此人夢到什麼，具有象徵意義，可以拿來分析做夢的人。
但是後來的研究發現，夢是睡眠循環，淺眠–深眠–眼珠轉動(淺眠)中，最後一個階段「眼珠轉動」時發生的。如果在那個階段醒來，往往會記得所做的夢。咸認那是腦袋在整理記憶的過程，當然可能日有所思夜有所夢，也可能出現很久以前的情景，嚴格來說不能直接代表什麼。因此，佛洛伊德的《夢的解析》，固然是心理學重大嘗試的大作，但拿夢境來分析，老早就不流行了。
但是，畫一棵樹來分析則有點不同。除了畫一棵樹，其實它的精髓在於與心理分析師之間的互動，使得個人對自己的想法有所觀照，更了解了自己，而自然而然達到心理療癒的效果。
一棵樹，有樹根、樹幹、樹枝、樹葉，站在森林裏，非常容易把它比擬成一個人。所以選擇畫一棵樹而不是畫其他的，是取其容易，讓接受分析的人容易發揮。
書的起頭要讀者先畫上一棵樹來做分析，以免受到接下來介紹內容的影響。
我突然覺得困難下筆。爬了幾座百岳之後，對樹有了全新的體認，總覺得用簡單的線條畫下來，是對樹豐盛的生命莫大的褻瀆。它應該是深入地層的根網，高入天際的姿勢，盛滿搖滾的風，縱使斷了也是天使的折翼。我曾經短暫的經過，只是一片瞬間消逝的影子，一張A4的紙能畫下些什麼呢？
作者在書中引述了席慕蓉《一棵開花的樹》：
如何譲你遇見我
在我最美麗的時刻 為這
我已在佛前 求了五百年
求祂讓我們結一段塵緣
佛於是把我化作一棵樹
長在你必經的路旁
陽光下慎重地開滿了花
朵朵都是我前世的盼望
我也想到，三毛陳平也有一首詩，說她如果有來生，要作一棵樹：
如果有來生，要作一棵樹，站成永恆，沒有悲傷的姿勢。一半在土裡安詳，一半在風裏飛掦，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光。非常沈默，非常驕傲，從不依靠，從不尋找。
這些詩寫的都是一棵樹，寫的也是詩人自己本身，和自己的想望。只需要全心全意去感受即可，不需要耐受分析。
話說回來，鬱悶困頓的時候，畫一棵樹吧！那裏有你儲藏的養分，有你扶搖的風，有你閃耀的陽光，有你向上的嚮往，有你愛的力量。
如果畫不下來，那就去瞻仰一棵樹吧！讓它告訴你，靜默和喧囂，快樂與悲傷、剎那和永遠。
*：《感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧！》，嚴文華 著
2021/10/27 感覺不被愛的時候，就畫一棵樹吧！ Damakey
