什麼是「受害者情結」？
『….,.廣泛性的控訴周遭生活的一切人事物，並且沒有特定對象的沿展及移置到任何接觸到的對象，只要那位人士並沒有照著他所期待的反應，包括：索求給予、要脅滿足、順應同情，並將他視為唯一重要的對象關注及滿足，就會遭到強烈的情緒攻擊，並以劇烈的情緒痛苦做為控訴的工具，指責別人壓迫傷害，同時自憐式的把自己說成這世界唯一最可憐，也是最不幸的人。』*
有「受害者情結」的人，內心空虛恐懼，被焦慮支配，易患憂鬱症，有自虐或輕生的傾向。
「受害者情結」者有8大特徵：
- 心靈的孤兒原型
- 無助心態(弱勢標籤)
- 偏執人格
- 敵意及攻擊傾向
- 自我中心
- 情感匱乏
- 不願意承擔責任
- 病態的悲苦角色
患者要擺脫「受害者情結」，必須自己要有「自覺」，為自己的人生負起責任，努力去學習，勇敢做各種嘗試，而不是把所有的不如意都怪罪到別人的身上。
而對有「受害者情結」者而言，這適足是最困難的。但是，這也是唯一的出路，「受害者情結」者只有他自己覺悟了，才能夠挽救他自己。
拆解負面的認知和不合理的信念，「受害者情結」者可反覆用以下的問題向自己提問，練習思考：
- 這是真的嗎？
- 只有這一個可能嗎？
- 誰告訴你的？
- 這真的是事實嗎？
- 還可以怎麼想？
「受害者情結」者，要把自己當作一個負責任的成人來看待。而且要放下對自己完美的期待，接受不完美的自己。
周遭有「受害者情結」的親朋好友，那就要特別注意了。如果一意去擔任拯救者的角色，小心自己也被拖入了負面的深淵裏。如果對方不願為自己的人生負責，花時間去附合抱怨不止沒有用，反而拯救者也可能成了加害者了。
個人覺得，勸導「受害者情結」者去讀讀阿德勒心理學，從了解自我應該承擔的責任開始，或許是一個方便的起點。如果我們無法讓「受害者情結」者了解到自我的責任，與其任由對方的負面情緒來影響，那倒不如遠離一點，讓專業的人士去幫忙。畢竟，人生苦短，請不要浪費。
「受害者情結」或許多多少少可以「追溯」(或穿鑿附會)到過去的任何傷害，但是找那些「原因」並不能改變什麼。當「受害者情結」者要求我們特別的關注時，我們要思考他的「目的」到底為何？抱怨別人而自己不去負起責任，也不尋求改善是最容易做的，這會不會反而是「受害者情結」者的目的呢？
*：《受害者情結》，蘇絢慧 著
2022/2/10 受害者情結 Damakey
