這世愈複雜，你愈要簡單思考

巴斯卡說，人是會思考的蘆葦。

但是，大家有沒有想過，其實一般人大多的問題，不是想得太少，而適足是想得太多。

「人生不滿百，常懷千歲憂」是很有道理。

但是，與其憂慮而裹足不前，不如先採取一些自己可以掌控的行動，小至做個大掃除，都可能打開面前自以為是的死結呢！

邊做邊修正，摸著石頭過河的方法，可以減少過度思考的毛病，也可以避免猶豫不決所帶來的被動和延誤。

身心是相互影響的。病由心生，怎麼想就會怎麼病。腦腸軸的連動理論裏：心情不好食慾就不振，壓力大就拼命吃或拉肚子，都是想出來的，只是自己不知道罷了。另外，吃錯了食物，譬如大量的糖，會促使腦袋想吃更多的糖，由腸影響到腦，然後陷入惡性循環。

想想看以下的智慧*：

1. 你所擔心的事有90%不會發生。No worry, be happy.
2. 你現在所擔心的明年此時多半已經忘記。那麼兩年或三年之後呢？
3. 並不是資訊愈多決定就會愈正確。
4. 喜歡和別人比較的人比較不開心。(戒掉FB吧！或unfriend 太喜歡炫耀的朋友)
5. 廣博知道一個大概比熟記片面的資訊，大腦可以更快下判斷。
6. 要遠離壞消息，這個世界其實沒有那麼糟。
7. 寫下心情可以舒發不安或負面的情緒。
8. 沈溺於回憶會老得快。不是老才喜歡回憶而是喜歡回憶令人變得老。向前看吧！
9. 良好的人際關係可以增加我們的幸福和健康，結交讓你開心的朋友吧！
10. 笑可以舒緩壓力，大笑吧！
11. 遠離負面的朋友，別被他人的負面情緒傳染了。
12. 正向的語言可以減輕痛苦，凡事要記得想到正向的一面。
13. 運動吧！愈不動就會愈感到疲勞。
14. 接近大自然、森林吧！你會更健康。
15. 良好睡眠可以清除壓力，你在睡覺你的腦袋在休息。
16. 刷個牙、洗個廁所、清理桌面、房間等等，都可以幫助你轉化心境。
17. 看看小貓、小狗、小嬰兒的大眼可愛照，都能增加你的專注力。
18. 唱KTV有助舒解壓力，大力唱吧！

做自己會感到更幸福。Nike 的廣告說Just do it，是很有道理的，如果結果不夠理想，就持續做調整嘛，那不就是摸著石頭過河，全世界的道理都是相通的呀！

*：《這世愈複雜，你愈要簡單思考》，堀田秀吾 著，劉宸瑀 高詹燦 譯

2022/2/18 這世愈複雜，你愈要簡單思考 Damakey