《Choose your own adulthood》這本書，是一位深思熟慮的父親，寫給要上大學即將成年的女兒，人生的忠告。
她的父親說，人生的未來，都是一系列非常微小但是重要的決定所累積而成的。
他告訴他女兒說，要變成怎樣的(成)人，自己是完全可以決定的。
以下就是17項忠告：
Pursue More of What You Want Most, Less of What You Want Right Now
努力追求自己真心想要的，而不是滿足於當下的享樂。
Respond More, React Less
多主動付出關心，而不是遇事才被動反應。
Be More Interested, Be Less Interesting
對人充滿興趣，而不是讓自己變得有趣來爭取友誼。
Be More Loyal to Principles, Be Less Loyal to People
忠於原則，而非因爲人而異。不以言舉人，不以人廢言。
Decide More, Deliberate Less
勇於決定，然後接續適時調整修正，而不是等蒐集到完美的資料才下決定。
Appreciate More, Tolerate Less
多學著欣賞、尊重別人不同的看法，而不是一味地忍受。
Produce More, Consume Less
創造、貢獻、投入多一點，少坐享其成。
Confront More, Complain Less
面對面講清楚，而不是事後私底下抱怨。
Risk More, Regret Less
勇敢多嘗試，而不是輕易放棄而後悔莫及。
Hope More, Expect Less
做各種準備和努力，然後對結果一直抱持充滿希望的正面態度，而不是執意一定得達成某種特定的結果，譬如一定要贏。
Be More Curious, Be Less Certain
永遠保持旺盛的好奇心，而不是自滿於已經學習到的。
Invest More, Save Less
與其把錢存下來，不如趁年輕多投資在促進自己成長上面。
Train More, Try Less
從基礎紮紥實實的訓練開始，而不是總幻想能一步登天。
Create More, Critique Less
多專注在自己的創作上，少去隨意批評別人的成果。
Date More, RelationShop Less (and Never, Ever Hook-Up)
多多結交異性朋友，但不要朝三暮四地濫交朋友，絕對不要約泡。
Finish More, Start Less
專心致志去多完成一些事情，而不是蜻蜓點水似地任意淺嚐而止。
You can be perfect, or you can be real; You can hide, or you can heal.
承認自己並不完美，讓內外表現一致，那麼在需要的時候，就可以得到好朋友的及時幫助，渡過各種可能的難關。而不是把自己隱藏起來，外表看起來很完美，其實內心是脆弱地獨自𠄘受著痛苦的。
…..
她的父親告她，最重要的是最後一點。
我們要坦白承認自己並不完美，要願意把自己的脆弱曝露在好朋友的面前，那麼就會得到幫助，克服難關。在Social media 的世界，大家都在FB、IG 上競相展示自己完美亮麗的一面，要承認自己的不完美，並不容易。
如果告訴青少年這些忠告，他們可能會覺得太老派了，言者諄諄聽者藐藐。
但是，這就是一些種子，不知道未來能不能發芽，但是我們一定要先把它們種下。
*: Hal Runkel, Choose your own adulthood, 2016, Greenleaf Book Group Press
2025/2/9 Choose your own adulthood Damakey
