靜脈曲張

『原發性的靜脈血張，這種類型最為常，佔了約九成以上。當淺層靜脈系統(大隱靜脈、小隱靜脈)的瓣膜率先出現破損病變，出現蚯蚓狀的浮筋，就稱之為「原發性靜脈曲張」。深層靜脈因為周圍有肌肉群的包附，肌肉收縮有助於血液流動，而淺層靜脈因為沒有肌肉保護，血管很容易被撐爆，因而引起靜脈曲張。

次發性的靜脈曲張，若是深部靜脈率先出現病變，逐漸向外蔓延至淺層靜脈，就稱為次發性的靜脈曲張。次發性的靜脈曲張原因包括了深部靜脈栓塞、先天性血管異常、外傷及血管骨盤腔腫瘤的壓迫。』*

靜脈曲張並沒有特效藥，當然針對嚴重的目前也有手術的方法，但是預防是重要了。。

那麼，怎麼才能預防靜脈曲張呢？

預防靜脈曲張的方法(給孕婦的建議，但對一般也有參考價值)：

1. 避免長久站立，要時不時走動一下，促進血液循環。

2. 切忌交叉蹺腿，那樣會妨礙血液循環。

3. 穿著舒適衣物，尤其在小腿上不要穿很緊的襪帶、束帶或半統襪。

4. 採左側臥睡姿，滅少子宮(孕婦)對靜脈的壓力。

5. 睡時墊高腿部，促進末稍靜脈血液的回流。

6. 多吃蔬菜水果。

其他相關建議：

1. 洗澡水不宜太熱。

2. 多抬高腿，讓血液回流心臟。

3. 強化腿部肌肉，散步、健走、騎自行車。

4. 小腿適當穿著彈性襪，施壓下肢靜脈，防止血液積累。對需長時間站在工作者要特別注意。

5. 少穿高跟鞋，其會影響血液回流。

6. 過胖會增加靜脈曲張的風險。

7. 長時間坐車、飛機，每隔一小時要起身動一動，補充水，少喝酒，避免咖啡因全天飲料如咖啡、可樂等。

*：全篇節錄整理自《靜脈曲張真的不是小毛病》，楊志勛著

2019/1/17 靜脈曲張 Damakey