「想要延年益壽，除了節食減重這個公認的方法，你還得搬到鄉村、不把工作帶回家做、做喜歡做的事情、喜歡自己、養寵物、學會放鬆、把握當下、開懷大笑、聽音樂、每晚睡6～7個小時、最好能有長壽的父母和祖父母(長壽與否有35%是由基因決定)；此外還有結婚、擁抱、牽手、定期做愛、兒孫滿堂、和母親相處愉快、接納孩子、照顧孫子；另外，要接受良好的教育、多刺激大腦、學習新事物、還有積極樂觀、以正面的方式抒發怒氣、自己不必永遠是對的；另外最好不抽煙、少吃鹽、偶爾吃點巧克力，並學習地中海式蔬菜、橄欖油、魚和雞的飲食方式，喝綠茶和適量紅酒、運動；生活也要制定目標、不怕冒險；多和朋友談心、不要排斥尋求心理諮詢；當義工、參與小區活動、上教堂、親近上帝。」*
「……較長壽的人比較有幽默。……已婚人士活得比單身人士久(驚人的事實：男人結婚的好處比壞處多)，在家中排行較大的壽命比較小的長，當母親的壽命比無子女的女性稍長，受過高等教育的人比高中輟學生多活6年，奧斯卡得主比未獲奬的入圍者多活4年，企業總裁的壽命比副總裁長，信教人士的壽命比無神論者長，高個子(男生超過183釐米，女生超過170釐米)比矮子多活3年，不吸煙的人比吸煙者多活10年，瘦子比胖子多活3年，美國外來移民比原住民多活3年。日本人的平均壽命最長(82歲)，非洲的贊比亞人最短(33歲)。百歳人瑞通常比較有主見、生性多疑，而且比較務實。……」*
《人生謝幕前，請全力以赴 The Thing About Life Is That One Day You’ll Be Dead》這本書，是作者和他97歲的老爸爸“合著”的一本書，講神奇的生命，以及其必然的死亡。
依照演化論，人類生存的意義，就是想方設法在未來遺留下更多自己的基因，所以「生命的意義在創造宇宙繼起之生命」。
一旦過了生殖期，繁衍的任務完成了，或再也不能去完成了，我們就會突然發現，生命皮囊的老化和衰敗程序老早就已經開始起動了，然後邁向難免的一死，完成人生的壯遊。
孔子說：「未知生，焉知死。」這是很有道理的。死是很容易的，只要機遇得當或時間夠久，就可以順利完成，完全不用擔心。然而，在辛苦的現世，如何好好地活著，豁達地活在當下，那才真的是困難的。
我自己的老爸活到了100歳。他樂觀豁達、瀟灑地煙酒不禁、吹南管音樂的嗩吶、務農練身體、愛旅行、愛自己比愛別人多一點、怕麻煩、懼死、過婚姻生活、子孫滿堂、祖上多長壽。看來大多數都符合了長壽的原則。
然而，子曰：「朝聞道，夕死可矣。」《論語•里仁篇》。所以，勉強活得長壽，「死於三十歲，葬於八十歲」，是沒有意義的。
哀，莫大於心死。是吧！
*:《人生謝幕前，請全力以赴 The Thing About Life Is That One Day You’ll Be Dead》，[美]戴維•席爾 David Shields 著，陳映均 譯
2018/1/20 人生謝幕前，請全力以赴 Damakey
