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德國心理學阿德勒主張，一個人快不快樂，感到幸不幸福，最主要的決定因素在於有沒有把人際關係處理好。
在《你不必成為一個好人》這本書中，作者劉珍明則特別把人際關係中溝通的重要性點了出來。
作者提出了「溝通十誡」，溝通的十項基本法則：
1. 要了解對方的性格。
2. 關愛並認同自己。
3. 設身處地為他人著想。
4. 積極聆聽他人。
5. 不要指責別人，不然最後吃虧的會是自己。
6. 訓練被討厭的勇氣，坦白說出自己的想法。
7. 必須先了解自己。
8. 對身邊的人表達真摯的關心。
9. 了解自己和對方關係的親疏遠近。
10. 不要說謊。
每一項都很重要。
其中的第6項，「訓練被討厭的勇氣，坦白說出自己的想法。」，對很多人來說是最不容易做到的。
不適度表達自的情緒，不坦然拒絕對方不恰當或自己做不到的要求，而勉強去做一個「好人」，不但會累死自己，更會失去透過一來一往的表達(這就是溝通)深化相互關係的絕佳機會。
對於非常在乎自己在別人心目中形象的人而言，拒絕別人就等於拒絕自己，所以那是需要被討厭的勇氣的。
一個默默承受所有要求的人(～「爛」好人)，以為自己很重要，其實往往成為最不受重視的人而不自知。
只有適當接受並勇敢拒絕的人，才能更了解自己，更明白他人，也更有助於別人更理解他自己，那麼健康的人際關係才有可能建立起來。
能者多勞。但是多勞並不見是能者，而且往往不是，因為當中少了一來一往的溝通，有太多的接受而有太少的拒絕。
覺得自己在公司裏或團隊中被公認為是個「好人」嗎？那是一個危險的訊號。開始學著適度的表白和拒絕吧！不要像諸葛亮一樣「鞠躬盡瘁，死而後已」喔！
你真的不必成為一個好人，真的！
*：《你不必成為一個好人》，劉珍明 著，曾晏詩 諢
2022/12/23 你不必成為一個好人 Damakey
