以簡馭”煩”，照顧好自己較實在

很煩，讀不下書怎麼辦?

青少年經常會莫名其妙的煩惱，因為正值生理與心理的急速成長、轉變時期，難免在適應的過程中產生煩躁感。越煩就越急切想儘快完成重要的功課，此時若碰到學習上的困難，那更心煩意亂，也就蹉跎浪費了寶貴的時光。在此提供一些小偏方，可試試看是否有幫助:

1. 做好讀書計畫，然後儘量依計畫實施。

2. 煩惱一定會有，要接受這個事實。

3. 煩惱並不一定要解決它，但可以暫時轉移注意力到其它可以讓自己開心的小事上。

4. 很煩的時候，不要挑戰最難的功課。先從簡單的做起，完成有了成就感，也可讓自己的心情愉快，來對付較難的科目。

5. 收拾周圍的環境，整潔的環境會帶來好心情。

6. 今日事今日畢最好。沒做完的再找空檔補起來也可以。有時候若讀得順手，多讀一點也無妨，乘勝追擊。

做父母的都想了解孩子的苦惱，但他們血液中的賀爾蒙是不同的濃度，想了解是一回事，但是否能瞭解是另外一回事，因此青少年的苦惱經常是留給自己的。父母能傾聽很好，若覺得他們無法理解，也很難強求。面對它、接受它、處理它、放下它 [聖嚴法師金句]。父母心中有另一組不同的煩惱，青少年又何嘗理解。儘量互相尊重，自己照顧好自己較實在，能做到這樣，有這種體悟，就是了不起的成長。