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我們的自我是什麼呢？我們的工作、職銜只是我們在這個世界的角色扮演/身份認同，是距離自我很遙遠的東西，是我們往外追求的，當然不是必須向內探索才能領略的自我。自我的目的，是為了達到愛、喜悅與和平。而我們能察覺的自我只有5%，其它95%以我們不易察覺的潛意識存在著。這些潛意識是由過去的經歷和情緒等所形成的模式在悄悄地運作，讓我們不知不覺落入了既定程序的圈套而不可自拔。身心是環環相扣的，我們可以透過對身體的關注，如腹式呼吸、打座、瑜珈等方式，促進袪除雜念達到心靈的平靜。我們腦袋裏所想的，大部分是從我們想要理解、有偏見的角度來呈現，受到潛意識重大的影響，不必然是客觀的事實，所以不能輕信，必須小心觀照。我們一方面經常不能接受已經發生的負面事實，另一方面又擔心實際上尚未發生的後果，因此往往在不滿、憤怒、憂慮中蹉跎了美好的人生。最好的策略是接受已發生的事實，活在當下，専注把當下的事情處理好，好事自然隨後水到渠成。(活在當下最好的例証就是呼吸，善用簡單腹式呼吸法，讓橫隔膜上下移動，提供更大的空間給臟器，讓身心達到平衡。) 我們心裏如果有強烈的願望，就會對外傳遞召喚的能量，全世界的萬事萬物，會以各種形式的正能量來呼應，協助願望的達成，這就是所謂的心想事成。相反的，如果凡事想得很糟，那這個世界也非常可能讓很糟的結果如願以償。這些，你可信否？ 2014/5/11 活在當下，讀「遇見未知的自己」 Damakey
