「……事實上，隨著我們年齡的增長，我們能做對自身對好的事情，恰好是我們最喜歡做的事情：吃好東西、鍛鍊肌肉、睡個好覺、愛其他人、開懷大笑、放鬆身心、找到生活的樂趣。這些行為和活動，會讓我們成為有趣、好奇、強壯的人。誰不喜歡和最親密的好朋友分享一頓美食，或擁抱深愛的人呢？誰不願意開懷大笑、長時間散步，或開始一次新的冒險呢？花點時間做個深呼吸，讓一天的煩憂一掃而光如何？這聽上去多麼美好啊！
對我們來說，這就像一個天啓。優雅老去的最好方式就是不擔心變老，並且好好享受人生。
如今，我們已經比以往更深刻地了解 ，我們的身體是如何在細胞層面發揮機能的。因此，我們也能了解，食物、運動、休憩、冥想、社交、學習和其他生活中的消遣，是如何在我們的細胞中發揮作用，讓我們變得更強壯、更健康。沒錯，開懷大笑一次，真的對你的身體細胞產生積極影響；和好朋友們一起共度歡樂時光，真的對你的細胞大有裨益。這些讓生活更美好、更精彩的元，都有益於你的健康。
……
那些健康、強大的人生的基石，同樣也是美好、難忘的人生的基石。營養意味著和親朋好友們一起歡享美食。健身意味著在戶外活動、發現自己的新本領、結識新朋友、找到新的生財之道。休息意味著忘記憂慮和煩惱，為新的一天做好體力儲備和腦力儲備。減壓意味著關懷你自己的精神世界，聆聽內心深處的聲音。社交意味著交往、歡笑、分享、愛和學習。……」*
在書店曾看到《你對自己好不好，身體知道》這本書，但是翻開來發現居然是封面那位美麗的女明星卡梅隆寫的，就先入為主地認為它一定不夠專業，所以就悻悻然地放了回去。
這次在深圳機場的中信書店，由於班機稍有延誤，就耐心地把那本書多翻看了幾頁，結果大為驚艷。
書中不止引用了抗衰老最前沿的研究，還深入淺出地闡述了健康長壽之道，尤其是特別關注了婦女同胞。
我覺得婦女同胞們理當人手一冊，了解怎麼為她們自己保養、鍛練身體，以保持美麗優雅的一生。
如果婦女們同胞們太忙了，那麼愛她們的男士們就得買來好好研究研究，並為她們的愛人一輩子的健康，耐心地導讀。
若能多少如此，那麼就是天下人莫大的幸福。甚幸！甚幸！
*：《你對自己好不好，身體知道》，[美]卡梅隆•迪亞茨 桑德拉•巴克 著，王敏譯
2017/9/30 你對自己好不好，身體知道 Damakey
